-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
怕上班遲到焦慮，鬧鐘不響，可以通過睡前放松、規(guī)律睡眠時間等方式改善，建議加以重視。
1.睡前放松：如果在睡前感到緊張或焦慮，可能影響睡眠質(zhì)量。可以在睡前嘗試進行一些放松活動，如閱讀、冥想或深呼吸。
3.規(guī)律睡眠時間：保持規(guī)律的睡眠時間表，并且確保每晚能夠睡眠7~8小時，以便于次日精神狀態(tài)良好。
此外，尋求他人的幫助和減少焦慮也是有效的方法，平時也要保持積極良好的心態(tài)。
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科臨床疾...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長：樂意向廣大患者提...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長：擅長森田療法、內(nèi)...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長：心境障礙的診斷與...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長：兒童青少年情緒問...
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科常見病...
-
-
十堰市中醫(yī)院 精神科
擅長：擅長以針灸和中西...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：擅長于精神疾病的...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：擅長運用傳統(tǒng)的中...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：從事精神衛(wèi)生臨床...
-
-
十堰市中醫(yī)院 精神科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科常見疾...
-
-
焦慮癥焦慮癥焦慮癥焦慮癥
焦慮癥是一種常見的情緒障礙，表現(xiàn)為過度的擔憂、緊張不安和恐懼。以下是關(guān)于焦慮癥的一些詳細解釋和相關(guān)建議：一、原因1.遺傳因素：有些人可能對焦慮癥具有較高的遺傳風(fēng)險。2.生活事件：焦慮癥可能與生活中的一... 詳細»
-
-
抑郁焦慮
抑郁焦慮是一種常見的心理問題，會導(dǎo)致人們感到沮喪、無助和不安。通?？梢酝ㄟ^建立健康的生活方式、學(xué)習(xí)放松技巧、尋找支持、培養(yǎng)積極的心態(tài)、尋求專業(yè)幫助等方法來緩解。1.建立健康的生活方式：這包括良好的飲食... 詳細»
-
-
重度抑郁焦慮重度焦慮癥
重度抑郁焦慮癥是一種嚴重的心理疾病，患者常常感到極度的悲傷、絕望和無助。通?？梢酝ㄟ^睡眠管理、飲食管理、心理治療、藥物治療的方式來緩解。1.睡眠管理：建立良好的睡眠習(xí)慣，如每天定時上床和起床，創(chuàng)造一個... 詳細»
-
-
焦慮狀態(tài)和焦慮癥的區(qū)別
焦慮狀態(tài)和焦慮癥是兩個不同的概念，它們之間存在一些明顯的區(qū)別。下面將從幾個方面來詳細解釋這兩者之間的區(qū)別。1、定義：焦慮狀態(tài)是指在特定情境下出現(xiàn)的短暫、強烈的緊張和擔憂情緒，通常與現(xiàn)實生活中的壓力和挑... 詳細»
-
-
如何應(yīng)對產(chǎn)后焦慮和焦慮癥
產(chǎn)后焦慮和焦慮癥是一種常見的問題，但是可以通過部分方法來應(yīng)對和緩解。1、尋求支持：和家人、朋友、醫(yī)療專業(yè)人士或產(chǎn)后輔導(dǎo)師交流，表達自己的情緒和擔憂，尋求其幫助和支持。2、集中注意力：學(xué)會通過集中注意力... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號