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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
腰部是人體較為重要的連接部分，并支撐著人體大多數(shù)的活動(dòng)。日常生活中，如果沒(méi)有做好腰部的護(hù)理，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰部會(huì)逐漸出現(xiàn)相關(guān)的問(wèn)題。近些年，由于工作和生活的需要，年輕人使用電子設(shè)備的時(shí)間不斷增長(zhǎng)，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)使用電腦、躺著玩手機(jī)等，已經(jīng)導(dǎo)致許多年輕人的腰部出現(xiàn)相關(guān)的問(wèn)題。引起腰部疼痛有很多原因，人們可以通過(guò)按摩緩解腰部的疼痛癥狀。那么應(yīng)該如何按摩腰部呢？
如何按摩腰部
1、腰部較為常用的按摩手法包括整復(fù)類手法和放松類手法。放松類手法包括擦法、滾法、按法等。整復(fù)類手法主要是關(guān)節(jié)復(fù)位。按摩腰部的常規(guī)程序是根據(jù)患者的具體病情進(jìn)行相關(guān)的按摩。首先是按壓腰部和背部?jī)蓚?cè)大約時(shí)間為五分鐘，然后利用滾法放松兩側(cè)腰肌，時(shí)間大約也為五分鐘。腰肌放松后，專業(yè)的醫(yī)生通常通過(guò)扳法來(lái)糾正腰椎小關(guān)節(jié)的脫位癥狀，并且主要針對(duì)腰椎出現(xiàn)明顯病變的部位。
2、整復(fù)手法后，一般情況下，患者會(huì)出現(xiàn)明顯的放松感。最后醫(yī)生用擦法橫擦患者的腰部，以發(fā)熱程度為度，整個(gè)過(guò)程的治療時(shí)間大約為十五到二十分鐘?；加醒繂?wèn)題的人群，需要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療，而不是腰部存在問(wèn)題就通過(guò)按摩的方式解決，腰部按摩僅是一種輔助治療的方式。
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腰部是人體的中心，由于人們長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng)，生活中也難免會(huì)出現(xiàn)腰酸、腰疼的情況。按摩方法主要有揉、按、滾等，正確的腰部按摩方法對(duì)人體有很多好處，比如舒筋活血、緩解疲勞、改善腰部形狀等，在進(jìn)行腰部按摩之前，... 詳細(xì)»
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腰部按摩手法有哪些
腰痛是臨床常見(jiàn)的癥狀，以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主，?？煞派涞酵炔?，常伴有外感或內(nèi)傷癥狀。引起腰痛的原因很多，除運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病與外傷以外，其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎癥或結(jié)石、腎小球腎炎、某些婦女... 詳細(xì)»
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腰部勞累怎么按摩，怎樣按摩來(lái)調(diào)理脾
對(duì)于忙忙碌碌的白領(lǐng)以及上班族來(lái)說(shuō)，久坐已成為上班族常有的狀態(tài)。由于長(zhǎng)時(shí)間久坐，使得出現(xiàn)脖子酸痛、易疲勞、肩膀疼痛等頸椎、腰椎等多種問(wèn)題，不僅會(huì)影響到我們的生活還會(huì)影響工作效率。那么當(dāng)腰部出現(xiàn)勞累該怎樣... 詳細(xì)»
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坐月子是可以適當(dāng)按摩腰部的，但由于孕婦剛剛生產(chǎn)完，是不能立即按摩以免影響身體的恢復(fù)，需要等到兩周以后，身體調(diào)理或者恢復(fù)到一定程度時(shí)，才可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌卵烤徑庖幌卵康奶弁?，或者也可以找專業(yè)的按摩師... 詳細(xì)»
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