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王麗萍 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
在引起男性打呼嚕的眾多原因中，鼻子呼吸時(shí)不通暢是最常見(jiàn)的原因，尤其是感冒時(shí)，打呼嚕的時(shí)聲音會(huì)特別大，這是因?yàn)楦忻皶r(shí)鼻腔堵塞，大多患者用嘴呼吸，致使喉嚨里的氣體聲音不斷擴(kuò)大，發(fā)出的呼嚕聲也就越大。對(duì)于男性朋友打呼嚕的情況，要明確病因，再逐一進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)理。
一、為什么男人睡覺(jué)時(shí)會(huì)打呼嚕
1、從生理和解剖結(jié)構(gòu)的角度來(lái)看，男性的喉頭比女性位置低，因此喉頭的空間比女性更大。在入睡時(shí)，一旦舌頭無(wú)意識(shí)地收縮到這個(gè)區(qū)域，就會(huì)阻塞到部分呼吸道，導(dǎo)致氣流回旋產(chǎn)生呼嚕聲。
2、打呼嚕也與咽部力學(xué)有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，男性更容易患睡眠呼吸暫停綜合征，其中約84%的患者是由氣道梗阻引起的，而男性的咽力大于女性，上呼吸道的變化程度也高于女性，在躺下時(shí)的氣道大小也會(huì)出現(xiàn)明顯變化，正是因?yàn)檫@些強(qiáng)烈的變化，男性打呼嚕的情況比女性更嚴(yán)重，而且隨著年齡的增長(zhǎng)變得更加明顯。
二、男人睡覺(jué)會(huì)打呼嚕咋辦
1、減肥。肥胖是引起患者打呼嚕最重要的原因之一，在打呼嚕的患者中，超過(guò)56%都是超重的男性。肥胖會(huì)導(dǎo)致軟腭下垂、舌根肥大、小舌肥大，使仰臥時(shí)容易出現(xiàn)呼吸道堵塞，出現(xiàn)間歇性打鼾。
2、睡覺(jué)前不要從事刺激的活動(dòng)。睡前，最好以溫和緩慢的活動(dòng)為主，不要讓自己的情緒過(guò)于激動(dòng)，這樣神經(jīng)不會(huì)馬上放松下來(lái)，就無(wú)法在晚上安靜地休息。
3、選擇合適的枕頭。很多打呼嚕的患者都不選擇枕頭。事實(shí)上，選擇合適的枕頭能很好的改善呼吸不暢的狀況，緩解打呼嚕的情況。枕頭的選擇應(yīng)該是軟硬適中的，枕頭的弧度應(yīng)該適合頭部和頸部的曲線。
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閉嘴睡覺(jué)會(huì)打呼嚕嗎
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鼻塞會(huì)打呼嚕嗎
曾志 主治醫(yī)師
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寶寶為什么會(huì)打呼嚕
廖濤 副主任醫(yī)師
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鼻竇炎會(huì)打呼嚕嗎
李軍政 主任醫(yī)師
男人打呼?？词裁纯?/a>
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怎樣睡覺(jué)才不打呼嚕
曾志 主治醫(yī)師
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女人打呼嚕應(yīng)該咋辦
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男人睡覺(jué)會(huì)打呼嚕怎么辦
男人睡覺(jué)打呼嚕，首先需要明確打呼嚕的原因。睡覺(jué)打鼾可能是由于鼻咽、鼻子、軟腭、口咽和舌根部出現(xiàn)狹窄、阻塞，主要是睡覺(jué)時(shí)咽喉部的肌肉松弛、舌根后墜等導(dǎo)致的阻塞、狹窄，氣流通過(guò)狹窄的氣道就會(huì)引起打鼾的聲音... 詳細(xì)»
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鼻塞會(huì)打呼嚕嗎，怎樣睡覺(jué)才不打呼嚕？
鼻塞也是引發(fā)打呼嚕發(fā)生的一個(gè)因素，但打呼嚕還有其他的原因。針對(duì)打呼嚕的問(wèn)題，需要對(duì)癥處理，而睡姿只是其中的一小部分，并不適用于所有打呼嚕的患者。 詳細(xì)»
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晚上睡覺(jué)為什么會(huì)打呼嚕，睡覺(jué)打呼嚕嚴(yán)重怎么辦？
晚上睡覺(jué)打呼嚕的引發(fā)因素有很多，但一般都具有一定的特點(diǎn)，如特定年齡層的人群打呼嚕的發(fā)生幾率會(huì)較高。有一部分打呼嚕屬于正?，F(xiàn)象，一般一段時(shí)間之后會(huì)自行消失，但有一些打呼嚕有可能指示著身體健康的問(wèn)題，建議... 詳細(xì)»
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感冒會(huì)打呼嚕嗎
患者感冒期間有可能會(huì)出現(xiàn)打呼嚕癥狀。打呼嚕癥狀的出現(xiàn)，多考慮是由于感冒導(dǎo)致鼻黏膜腫脹，從而使得鼻腔的堵塞引發(fā)的一種臨床表現(xiàn)。另外感冒期間機(jī)體的免疫力會(huì)有所下降，容易出現(xiàn)急性扁桃體炎表現(xiàn)，而炎癥導(dǎo)致扁桃... 詳細(xì)»
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為什么會(huì)打呼嚕
古人曾用“臥榻之側(cè)豈容他人酣睡”來(lái)比喻無(wú)法容許別人侵犯自己的利益，在現(xiàn)實(shí)生活中，不少酣睡者卻經(jīng)常伴有打呼嚕的癥狀。打呼嚕不僅影響同伴的睡眠，長(zhǎng)期以往也會(huì)對(duì)自己的健康造成危害。打呼嚕又叫打鼾，在睡眠時(shí)腭... 詳細(xì)»
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