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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
長期熬夜會對智力產(chǎn)生負(fù)面影響。
首先，熬夜會影響睡眠質(zhì)量。睡眠是大腦進(jìn)行自我修復(fù)和鞏固記憶的重要過程。如果經(jīng)常熬夜，會導(dǎo)致睡眠不足或質(zhì)量不佳，從而影響大腦的正常功能。研究表明，睡眠不足會導(dǎo)致注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、思維混亂等問題。
其次，熬夜會影響神經(jīng)遞質(zhì)的分泌。神經(jīng)遞質(zhì)是大腦中傳遞信息的化學(xué)物質(zhì)，它們在調(diào)節(jié)情緒、認(rèn)知和行為方面起著重要作用。長期熬夜會導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)的分泌失調(diào)，從而影響大腦的功能。
此外，熬夜還會影響免疫系統(tǒng)的功能。免疫系統(tǒng)是身體抵御疾病的重要防線，它需要充足的睡眠來保持健康。長期熬夜會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的紊亂，從而增加患病的風(fēng)險。研究表明，睡眠不足會降低白細(xì)胞的數(shù)量和活性，使身體更容易受到感染和疾病的侵襲。
綜上所述，長期熬夜會對智力產(chǎn)生負(fù)面影響。為了保持良好的認(rèn)知能力和記憶力，應(yīng)該盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時間和質(zhì)量。
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