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疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
生活中我們會(huì)看很多種類(lèi)的棗，有紅棗，還有黑棗，紅棗和黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，功效相差不是很大，對(duì)身體的益處也是很多的，紅棗我們可能相對(duì)比比價(jià)了解，有美容養(yǎng)顏的效果，那么黑棗有什么功效，可能我們對(duì)其了解也不是很多，有許多女性都喜歡吃黑棗，吃黑棗對(duì)身體是很好的，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)女人吃黑棗有什么好處，在平時(shí)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
女人吃黑棗對(duì)身體的好處有很多，因?yàn)楹跅椨泻芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然就會(huì)很高。黑棗含有豐富的維生素C，維生素多對(duì)身體健康就會(huì)很重要，可以加強(qiáng)身體血液循環(huán)，而且蛋白質(zhì)也多，就能形成膠原蛋白，女性朋友吃黑棗對(duì)皮膚會(huì)更好，能保持皮膚還有血管的彈性，也能防止動(dòng)脈硬化還有牙齦萎縮等狀況，女性朋友吃也能提高身體免疫的；黑棗含有的礦物質(zhì)也是很多的，尤其是鉀元素，可以幫助降低血壓，還有保護(hù)心臟的效果，對(duì)健康是很好的，如果女人身體血壓高就可以多吃些黑棗，還能軟化血管的。
黑棗含有的膳食纖維也是很豐富的，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于促消化的，如果女性朋友出現(xiàn)便秘的狀況就可以吃些，還能幫助潤(rùn)腸通便的，多吃些黑棗也能幫助身體降低血糖血脂，還能幫助降低膽固醇的，更利于身體的健康；黑棗是黑色的，屬于黑色食品，而腎臟是黑色的，如果多吃些黑棗還能幫助女性保護(hù)腎臟的健康，有補(bǔ)腎的效果，男性朋友也能多吃些的；黑棗含有的黃色素也比較多，吃了也有抗菌消炎的功效。
女性朋友除了直接吃黑棗，在平時(shí)也能喝些黑棗湯，還有黑棗粥，用糯米來(lái)煮粥，最后加入黑棗煮，都可以幫助女性滋陰養(yǎng)血的，在經(jīng)期產(chǎn)后都可以喝些；有的女性患有疾病，出現(xiàn)肺陰虛的狀況，都可以用黑棗，冰糖來(lái)煮水喝，都能幫助養(yǎng)肺的；黑棗酒女性朋友喝也有養(yǎng)生的效果。
女人吃黑棗有很多的好處，在平時(shí)就可以多吃些黑棗，對(duì)身體健康是很好的。黑棗含有的維生素和蛋白質(zhì)多，吃了對(duì)女性皮膚很好，還能預(yù)防多種疾病，提高女性身體免疫力，黑棗的膳食纖維和豐富，也能促進(jìn)消化，多吃黑棗也能幫助保護(hù)腎臟健康，還能喝些黑棗湯，黑棗粥都能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
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