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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
喝豆?jié){是不會使人發(fā)胖的。豆?jié){當中含有一定量的纖維素以及蛋白質，如果合理飲用，不僅不會長胖，反而會有助于減肥。況且豆?jié){當中最大的組成成分是水，進入人體之后非常容易被吸收和消化掉。雖然豆?jié){當中含有一定量的熱量以及脂肪，但是這兩者的含量相對比較低，如果不是暴飲暴食的話，一般不會使人長胖的。每天飲用豆?jié){的量應該不超過500ml。
正確喝豆?jié){的方法都有哪些
1、在吃飯之前飲用豆?jié){。豆?jié){當中的主要成分是大豆，大豆當中含有大量的膳食纖維，進入人體之后能夠促進排毒和消脂，并且有利于減少人體對熱量的吸收。
2、飲用豆?jié){不可以過量。雖然豆?jié){當中含有比較豐富的營養(yǎng)成分，但是所含有的熱值也相對較高，大量的飲用也會使人容易增胖，所以每天飲用豆?jié){的量應該不超過500ml。
3、豆?jié){和雜糧搭配更有利于健康。豆?jié){當中搭配一定量的雜糧或者其他的果蔬，可以更好地促進人體對各種營養(yǎng)物質的吸收。
為什么喝豆?jié){有利于減肥
豆?jié){當中含有大量的纖維素，服用之后可以有效地增強胃腸壁的蠕動，從而加快胃腸對食物的消化和分解能力。其次，豆?jié){當中還含有一定量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸能夠有效地分解人體內的膽固醇，從而使人體內的脂肪不易堆積。然后，豆?jié){具有利尿性，可以有效的將人體內多余的水分排出。
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柚子容易發(fā)胖嗎
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吃豆?jié){會發(fā)胖嗎
豆奶含有大量的植物營養(yǎng)，例如纖維成分、植物蛋白、不飽和脂肪酸，這些都容易被人體吸收，可以提供給人體許多營養(yǎng)，還可以預防體內的慢性疾病。豆?jié){當然也含有脂肪，但熱量和脂肪含量相對較低，反而是纖維素和蛋白質... 詳細»
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喝豆?jié){會發(fā)胖嗎
肥胖通常是由攝入過多，消耗過少引起。隨著年齡的增長，體力水平激素下降，也有肥胖的癥狀。一般男性傾向于中心型肥胖，而女性傾向于均勻型肥胖。另外長期使用激素藥物也會出現肥胖癥狀。因此建議患者應及時進行減脂... 詳細»
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豆?jié){喝了會發(fā)胖嗎
豆?jié){本身是一種低脂肪、高蛋白質的食物，通常情況下單獨飲用不會導致發(fā)胖。但是，如果在飲用過程中添加了大量的糖、奶粉或其他高熱量的添加劑，則可能會增加熱量攝入，導致發(fā)胖。具體原因和處理方式如下：1.添加高... 詳細»
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永和豆?jié){粉會發(fā)胖嗎
如果進食過多的永和豆?jié){粉也會引起發(fā)胖，永和豆?jié){粉里面的主要成分是黃豆提取物以及含有一些淀粉。這樣也是有熱量的，如果每天進食過多就會造成能量過剩，就會引起體重的增加。為了避免發(fā)胖，最好在身體狀態(tài)允許的情... 詳細»
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經常喝豆?jié){會發(fā)胖嗎
豆?jié){是用大豆加水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而制成的一種飲品，其營養(yǎng)非常豐富，又易于消化和吸收；經常喝不加溏或少糖的豆?jié){不會發(fā)胖，但是如果添加過多的糖分就容易使人發(fā)胖的。建議少飲多餐的方式飲用，豆?jié){中含有大... 詳細»
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