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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
枸杞紅棗桂圓桑葚四種食材各自具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用功效。營(yíng)養(yǎng)和作用具體分析如下：
1、枸杞：枸杞是一種常見(jiàn)的中草藥，具有滋補(bǔ)肝腎、明目、抗衰老等功效。含有豐富的天然抗氧化劑，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老。此外，還富含維生素C、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)。
2、紅棗：紅棗屬于水果，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。含有豐富的維生素C、維生素A、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠提高免疫力、促進(jìn)消化和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。還含有環(huán)磷酸腺苷，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮。
3、桂圓：桂圓為中藥材，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、安神益智的功效。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充能量和提高免疫力。還含有桂圓酸，可以促進(jìn)血液循環(huán)和改善記憶力。
4、桑葚：桑葚具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安神的功效。含有豐富的維生素C、維生素E、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高免疫力和促進(jìn)血液循環(huán)。還含有花青素，可以抗氧化和保護(hù)心血管健康。
枸杞紅棗桂圓桑葚雖然對(duì)身體有諸多好處，但不可以長(zhǎng)期大量吃。如果食用后出現(xiàn)惡心、咽喉腫痛等現(xiàn)象，要及時(shí)就醫(yī)。
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桑葚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.豐富的維生素和礦物質(zhì)：桑葚含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵、鋅、硒等。其中，維生素... 詳細(xì)»
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桂圓是常綠喬木植物，外形是球狀，種子是黑色且有光澤，因此又被稱作為“龍眼”。桂圓是水果的一種，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，非常多人喜歡吃。 詳細(xì)»
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枸杞紅棗山楂蓮子芯茯苓都屬于藥食同源的物質(zhì)，共同使用的作用與功效分析如下：1、枸杞：枸杞是一種中藥材，含有維生素C、鋅、氨基酸、多糖等物質(zhì)，可以提高機(jī)體免疫力、抗衰老、保護(hù)肝臟、促進(jìn)血液循環(huán)。2、紅棗... 詳細(xì)»
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枸杞紅糖紅棗姜菊花荷葉山楂都是比較常見(jiàn)的，具體的作用功效如下：1、枸杞：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、明目等功效。其中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)，對(duì)提高免疫力、保護(hù)視力、抗衰老有一定幫助。2、紅糖：... 詳細(xì)»
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