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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院 中醫(yī)科
春天的天氣是比較溫和的，夏季的天氣是相當(dāng)炎熱的，在這兩個季節(jié)人體都是比較容易出汗的，所以這對于濕氣的排放是非常有效的。不過在天氣慢慢變冷之后，人體的新陳代謝速度就會有所減慢，所以這樣一來就會導(dǎo)致很多水分都一直積存在我們體內(nèi)，所以就會出現(xiàn)濕氣重的問題。那么，除此之外，濕氣重的原因還有什么呢？讓我們了解下。
很多人之所以體內(nèi)的濕氣很重是因為在平時太喜歡吃一些比較重口味的東西。現(xiàn)在很多人因為要應(yīng)酬，所以會經(jīng)常到外面吃飯，而外面的餐館為了能夠更好地提升食物的口感，就會常常在食物當(dāng)中加入非常多的調(diào)味料。我們大家都應(yīng)該要知道，人如果經(jīng)常吃這一些不健康的食物，就會讓自己的口味變得越來越重。時間一長了，就會導(dǎo)致我們腸胃遭受到很大的傷害。而腸胃一旦不健康了，就會影響到我們身體當(dāng)中水分的代謝速度，所以當(dāng)身體當(dāng)中的水分一直代謝不出去的時候，濕氣就會慢慢地積累，越變越重。
不喜歡運動也是導(dǎo)致身體濕氣重的一個非常重要的原因。很多人會以工作忙為借口，一直沒有運動。而往往就是那一些一直沒有運動的人，身體當(dāng)中的水分一直得不到排放，日積月累，就會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣變得越來越重。所以，為了我們的身體健康，大家在平時的生活當(dāng)中務(wù)必要養(yǎng)成一個堅持鍛煉的好習(xí)慣，只有這樣做，才可以幫助我們讓身體當(dāng)中多余的水分順利地通過汗液排出去。
血氣不足也是我們大家不能夠忽視的一個原因。專家指出，很多血氣不足的患者朋友，在日常的生活當(dāng)中，經(jīng)脈的運行經(jīng)常不順暢，這樣一來就導(dǎo)致身體當(dāng)中的腑臟功能不斷地減弱，最終就會造成身體當(dāng)中的器官代謝速度不斷地變慢，尤其是脾胃，受到傷害會更大，而水分如果一直堆積，無法排出體外，那么就會導(dǎo)致濕氣重。
在這里建議濕氣重的患者朋友在日常的生活當(dāng)中務(wù)必要注意多給身體補充一下氣血。大家可以選擇吃一些具有補充氣血的食物，比較常見的食物有紅棗、桂圓等。大家有可以通過按摩血海穴、天樞穴這一些方式都幫助身體順利地將濕氣給排出去。只有排除體內(nèi)的濕氣，人才會變得更加的健康。
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長期濕氣重的后果
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濕氣重吃什么水果
濕氣重可吃水果很多，常見有桃子、山竹、蘋果、雪梨等。1、桃子：桃子性溫，味甘酸，歸肺、大腸經(jīng)，具有消暑止渴、清熱潤肺、利尿消腫等作用，夏天適當(dāng)多吃桃子能起到一定的祛濕效果。2、山竹：山竹味甘、酸，性涼... 詳細»
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體內(nèi)濕氣重注意什么
身體里面的濕氣如果非常嚴(yán)重，那么肌肉就會變得酸痛沒有力氣，食物吃的少嘴巴里面總覺得不干凈，而且食欲也會下降，濕氣嚴(yán)重的人就應(yīng)該使用正確的方式進行治療，否則就容易出現(xiàn)其他一些疾病，下面就給大家介紹一下體... 詳細»
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濕氣重吃什么藥好呢？
每個人的身體里或多或少都存在一定的濕氣，濕氣重是困擾很多人的身體現(xiàn)象。有些人因為身體濕氣重頭發(fā)特別愛出油，即便一天一洗頭，每天頭發(fā)也是油油的很難受，尤其是枕頭上會有黃黃的油漬，很難洗掉；而且早晨洗完臉... 詳細»
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濕氣重喝什么湯好
在我們的日常生活中，受到外部因素的影響或者是自身器官的功能障礙影響，都會讓體內(nèi)的濕氣有不同程度的堆積，體內(nèi)濕氣重就會影響到人們身體的健康，因此平時要注意體內(nèi)濕氣的消除和排出。除了運動、泡腳可以去除體內(nèi)... 詳細»
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濕氣重怎么調(diào)理
濕氣重可以通過改善飲食、加強鍛煉、口服藥物等方法進行調(diào)理。1、改善飲食：濕氣重的患者，平時避免吃生冷、寒涼的食物，可以多吃具有輔助祛濕效果的食物，例如山藥、薏米、紅小豆等，能夠幫助體內(nèi)的濕氣排出。2、... 詳細»
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