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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
身體里面的濕氣如果非常嚴重，那么肌肉就會變得酸痛沒有力氣，食物吃的少嘴巴里面總覺得不干凈，而且食欲也會下降，濕氣嚴重的人就應該使用正確的方式進行治療，否則就容易出現(xiàn)其他一些疾病，下面就給大家介紹一下體內濕氣重要注意什么。
一、不要吃寒涼性水果
身體里面濕氣比較嚴重的人寒涼性的水果應該少吃，像火龍果，柿子，香蕉，桔子，甜瓜，西瓜，奇異果，圣女果，草莓，柚子，獼猴桃等水果都應該少吃。
二、不要喝啤酒
很多人都非常喜歡喝啤酒，啤酒也是一種助濕的食物，所以應該少喝一些，一旦身體里面的濕熱情況比較嚴重，就會影響到脾胃的正常功能，消化吸收功能也會變得比較差，所以炎熱的天氣一定要注意做好健脾化濕的工作。
三、不要吃紅棗
紅棗雖然可以給我們的身體帶來很大的好處，但是并不是所有的人都適合吃，身體里面濕氣比較嚴重的人就不能吃紅棗，會讓脾胃運轉不好，會讓濕氣變得更加嚴重，如果總是覺得身體沒有力氣或者舌苔比較厚白，那么就應該少吃，否則就會讓濕氣變得嚴重，紅棗是一種甜性的食物，也會助長濕氣，會讓水腫的癥狀變得更加明顯。
四、不要吃甜食
身體里面濕氣比較重的人，甜食也需要避免吃太多，甜食就容易助長濕氣，可以適當?shù)某砸恍├苯?，讓身體出汗，脾臟最忌諱的就是濕氣，可以多吃一些冬瓜，澤瀉，茯苓，薏米，芡實等食物，可以達到很好的去濕健脾效果，濕氣重的人平時也應該放寬心態(tài)，不要總是想不開心的事情，平時還應該少吃一些冷飲。
體內濕氣重出現(xiàn)的原因各種各樣，可能是平時吃太多辛辣刺激的食物引起的，也有可能是睡眠質量不好，運動太少導致的，就應該使用正確的方式積極緩解，體內濕氣重需要注意的事項就是上面這些，正確的飲食安排很重要。
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