體內(nèi)濕氣重吃什么水果
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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體內(nèi)濕氣重可以吃柚子、西瓜、橙子、橘子、香蕉、蘋果、獼猴桃、火龍果、草莓、山竹等水果。還可以多喝薏米紅豆粥、茯苓粥、冬瓜粥、參芪粥等。
體內(nèi)濕氣重會出現(xiàn)四肢無力、倦怠乏力、腰部肥胖、肉多或者是體重增加、記憶力減退、沒有精神。女性會引起月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過早或者月經(jīng)推遲等癥狀。
平時要注意清淡飲食，少吃油膩刺激辛辣食物。多參加室外有氧運動，比如跑步、游泳、健走等。不要在陰暗潮濕的地方居住，保證充足的睡眠。
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- 夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥...中醫(yī)內(nèi)科
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