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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院 中醫(yī)科
體內濕氣過多對于人的身體健康是非常不利的，在日常生活中很多人都會因為各種原因而讓身體內的濕氣逐漸積聚，出現濕氣過多的情況。在這種情況下，我們一定要了解一些常用的祛除濕氣的辦法，只有這樣才能夠讓自己的身體內濕氣祛除完畢，讓自己的身體處于一個更加健康的狀態(tài)，讓自己遠離更多的疾病傷害。下面給大家介紹一下祛除濕氣的幾個常用的方法。
首先，食療是一個祛除濕氣的最好方法，日常生活中有很多我們吃的食物都有著非常好的祛除濕氣的作用，如果大家事情比較重的話，不妨多吃一點吧。紅豆的健脾止瀉，利水消腫以及祛除濕氣的作用非常好。薏米也能夠起到很好的舒筋除痹，清熱排毒以及去除濕氣的作用。當大家濕氣過重的時候，就會讓身體出現水腫的情況，這個時候就可以多熬一點紅豆薏米湯來利尿除濕。同時能夠很好的解決大家身體內水腫的情況。如果大家在熬粥的時候能夠加入一些黨參、人參等具有補氣作用的食材，那么就能夠達到更好的祛除濕氣效果了。
清淡的飲食是人體保護腸胃的一個非常好的辦法。如果大家長期食用太過于油膩食物的話，不僅會造成消化系統(tǒng)出現障礙，也會導致體內的濕氣過多。非得在日常生活中應該盡量的讓自己有一個清淡的飲食，在吃飯的時候不要放入太多的辣椒以及食鹽，這樣的話就能夠有效的幫助人體祛除濕氣了。
適當的運動也能夠去除人們體內的濕氣，大家在身體濕氣過重的時候，經常會感覺到四肢非常的乏力，所以很多人就因此不愿意運動。要知道越不運動，體內濕氣就會越來越多，將會讓人的身體陷入一個非常糟糕的惡性循環(huán)中。所以想要去除濕氣的話，一定要堅持，每天都有一個適當的運動運動，不但能夠將濕氣通過排汗的方式快速的排泄出去，還能夠有效的緩解人們因為生活或者工作帶來的巨大壓力。大家可以每天運動半個小時，不管是跑步，快步走，散步還是打太極拳等運動，都能夠幫助人活化氣血循環(huán)，還能夠增強人體內的水分代謝，提高身體的抵抗力，讓體內的濕氣快速的排出去。
我們大家都明白體內濕氣過多會對身體造成嚴重的損害，但是往往會有一些人因為濕氣帶來的癥狀并不明顯而不愿意運動。這樣是不對的，大家如果身體濕氣過重的話，就可以通過以上的辦法來解決了。
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