身體濕氣重怎么排濕氣
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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濕氣重，應(yīng)當(dāng)從運(yùn)動(dòng)飲食生活起居等方面進(jìn)行調(diào)整。身體濕氣重一般表現(xiàn)為頭目昏沉，周身困重，神疲乏力，無(wú)精打采，沒(méi)有精神頭，舌體胖大濕潤(rùn)，脈濡緩。最好的排濕氣的方法就是運(yùn)動(dòng)。
最好是進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山，跑步，騎行等，加快體內(nèi)水液的代謝，能夠促進(jìn)濕氣從皮膚排出。除了運(yùn)動(dòng)外，還可以吃一些利水滲濕的藥物或食物，如佩蘭，茯苓，薏米等。
排濕氣還可以在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行理療，如拔罐，針灸等也能夠起到祛風(fēng)除濕的功效。
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