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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血脂和血糖高是兩種常見的代謝異常，需通過飲食調(diào)理來控制。以下是一些在飲食上需要注意的建議：
1.控制總體熱量攝入：高血脂和高血糖的人群應(yīng)該控制總體熱量的攝入量，以避免體重增加和進一步的代謝問題。要根據(jù)個體的需求和身體狀況，確定每日的熱量攝入量。
2.控制碳水化合物的攝入：盡量避免糖、餅干、白面條等。選擇高纖維、低血糖指數(shù)的食物，如全麥面包、燕麥、蔬菜和豆類，可幫助穩(wěn)定血糖水平。
3.控制脂肪的攝入：減少肥肉、炸雞等食物的攝入，應(yīng)該選擇健康的不飽和脂肪酸，如橄欖油、魚油和堅果。同時，選擇低脂的肉類和乳制品，如去皮雞肉、脫脂牛奶等。
4.適量攝入蛋白質(zhì)：建議選擇低脂的蛋白質(zhì)食物，如魚類、豆類和低脂的乳制品。
5.增加食物纖維的攝入：建議攝入足夠的水果、蔬菜、全谷物和豆類，以滿足每日所需的纖維攝入量。
總之，控制飲食是管理高血脂和高血糖的重要手段，但也需要結(jié)合其他方面的調(diào)理，如適量的運動和藥物治療。最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行飲食控制，并根據(jù)個體的需求和身體狀況進行個性化的飲食計劃。
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血脂血糖高的人能吃什么？不能吃...
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產(chǎn)婦血糖高飲食要注意什么
孕婦在分娩后出現(xiàn)血糖高的情況，如果不是因為糖尿病引起的，患者可以不用太過于擔心，但是平時一定需要注意控制飲食。 一般在正常情況下通過控制飲食應(yīng)該就可以恢復正常，但是如果產(chǎn)婦控制一段時間飲食后也沒有效果... 詳細»
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血脂血糖高飲食禁忌
高血糖的人，應(yīng)少進甜食、根莖類蔬菜，適當限制水果，多食用精蛋白，選用植物油，少進動物內(nèi)臟類食物等。應(yīng)該多進食高碳水化合物、低脂，適量蛋白質(zhì)和富含纖維素的食物。動脈硬化的發(fā)生和血脂的水平密切相關(guān)，尤其是... 詳細»
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血糖高飲食應(yīng)注意什么
正常情況下健康的機體可以通過激素和神經(jīng)兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)保證血糖供耗平衡，使血糖值維持在一個穩(wěn)定的水平，也就不會出現(xiàn)血糖高的情況。如果因為遺傳因素與環(huán)境因素的共同影響，導致激素和神經(jīng)兩大調(diào)節(jié)功能紊亂，就很可... 詳細»
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血脂血糖高吃什么
血糖就是指體內(nèi)的葡萄糖含量，正常情況下空腹狀態(tài)下的血糖約為3.92～6.16mmol/L， 而餐后的血糖則為5.1~7.0mmoi/L。如果血糖明顯高于上述范圍則被稱為血糖高，長期以往可能會對身體造成... 詳細»
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血脂血糖高有什么癥狀
血脂高患者的臨床表現(xiàn)主要有頭痛、頭暈、記憶力減退、身體易乏力，如果長期的高血脂沒有得到及時的治療，還會出現(xiàn)動脈硬化、心梗、腦梗等嚴重的不良表現(xiàn)。血糖高的患者主要表現(xiàn)是多飲、多尿、多吃、容易餓，在短期內(nèi)... 詳細»
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