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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
高血糖的人，應(yīng)少進(jìn)甜食、根莖類蔬菜，適當(dāng)限制水果，多食用精蛋白，選用植物油，少進(jìn)動(dòng)物內(nèi)臟類食物等。應(yīng)該多進(jìn)食高碳水化合物、低脂，適量蛋白質(zhì)和富含纖維素的食物。動(dòng)脈硬化的發(fā)生和血脂的水平密切相關(guān)，尤其是血糖的低密度脂蛋白膽固醇的水平。
一、血脂血糖高飲食禁忌
1、蛋白質(zhì)性食品，脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)肉、鯡魚(yú)、鰻魚(yú)、金槍魚(yú)等）、加工品（香腸等） 。
2、維生素、礦物質(zhì)食品，纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉米）、刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。
二、預(yù)防血脂血糖高的方法
1、多運(yùn)動(dòng)，有利于控制體重運(yùn)動(dòng)能夠消耗熱量，減輕體重，型糖尿病肥胖是導(dǎo)致胰島素抵抗的重要因素，通過(guò)減輕體重可降低胰島素抵抗。
2、戒煙酒，吸煙、喝酒對(duì)身體有很大的傷害，既是引發(fā)“三高”的重要原因，也是影響長(zhǎng)壽的因素。在戒煙、戒酒過(guò)程中，家人應(yīng)給予關(guān)愛(ài)與幫助。另外有研究表明，運(yùn)動(dòng)能幫助戒煙，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生多巴胺，從而減輕煙民對(duì)尼古丁的依賴。
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血糖高的飲食禁忌
正常情況下，人體能夠通過(guò)激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)，這兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)，讓血糖維持在一定的水平。但是在遺傳因素和環(huán)境因素的共同作用下，讓兩大系統(tǒng)發(fā)生紊亂，就會(huì)出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象。所以高血糖患者要管住嘴，邁開(kāi)腿，少... 詳細(xì)»
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孕期血糖高的飲食禁忌
孕婦如果血糖升高會(huì)帶來(lái)很多嚴(yán)重的后果，首先會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。然后對(duì)于母體來(lái)講血糖高會(huì)引起妊高癥的風(fēng)險(xiǎn)是更加增加的，這個(gè)也是血糖高會(huì)帶來(lái)的問(wèn)題，還有就是圍產(chǎn)期一些感染的發(fā)生率也會(huì)增加。所以妊娠期間的... 詳細(xì)»
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血脂血糖高吃什么
血糖就是指體內(nèi)的葡萄糖含量，正常情況下空腹?fàn)顟B(tài)下的血糖約為3.92～6.16mmol/L， 而餐后的血糖則為5.1~7.0mmoi/L。如果血糖明顯高于上述范圍則被稱為血糖高，長(zhǎng)期以往可能會(huì)對(duì)身體造成... 詳細(xì)»
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