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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
純牛奶和黑咖啡都是日常生活中常見(jiàn)的飲品，兩種一起喝可能不會(huì)發(fā)胖，也可能會(huì)，需要根據(jù)具體情況分析。
不會(huì)發(fā)胖的情況：純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等多種礦物質(zhì)和維生素A、D等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體的生長(zhǎng)和發(fā)育具有重要作用。其中的乳糖含量相對(duì)較低。黑咖啡主要由咖啡因、抗氧化劑和其他生物活性物質(zhì)組成，幾乎不含熱量和脂肪，因此，適量飲用純牛奶加黑咖啡一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
可能發(fā)胖的情況：純牛奶和黑咖啡雖然都是相對(duì)低熱量的飲品，但如果長(zhǎng)期過(guò)量飲用，卡路里攝入的總量也會(huì)相應(yīng)增加，而又不積極進(jìn)行體育鍛煉，導(dǎo)致每天攝入的熱量超過(guò)了身體所消耗的能量，那么即使只喝純牛奶或黑咖啡，也可能導(dǎo)致體重增加。因此仍然有可能導(dǎo)致發(fā)胖。
建議根據(jù)自身情況適量飲用，均衡飲食，并配合適度的運(yùn)動(dòng)，才能保持健康的體重和身體。
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