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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對維持健康和機體正常功能具有重要作用。水果中蛋白質(zhì)含量較高的有：
1.椰子：椰子肉中含有大量的植物蛋白，每100克椰子肉中含有2.3克蛋白質(zhì)。
2.牛油果：牛油果中的脂肪含量較高，但同時也含有蛋白質(zhì)，每100克牛油果中含有2.0克蛋白質(zhì)。
3.榴蓮：榴蓮中含有豐富的植物蛋白，每100克榴蓮中含有2.6克蛋白質(zhì)。
4.火龍果：火龍果中含有豐富的植物蛋白，每100克火龍果中含有1.2克蛋白質(zhì)。
5.紅棗：紅棗中含有豐富的植物蛋白，每100克紅棗中含有1.2克蛋白質(zhì)。
6.草莓：草莓中含有豐富的植物蛋白，每100克草莓中含有0.7克蛋白質(zhì)。
7.獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的植物蛋白，每100克獼猴桃中含有1.3克蛋白質(zhì)。
8.菠蘿：菠蘿中含有豐富的植物蛋白，每100克菠蘿中含有0.5克蛋白質(zhì)。
需要注意的是，要保持膳食的均衡和多樣性，不能僅僅依靠水果來獲取蛋白質(zhì)，還需搭配其他蛋白質(zhì)豐富的食物。
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什么堅果蛋白質(zhì)含量高
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人體正常蛋白質(zhì)含量是多少
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雞肉含蛋白質(zhì)高嗎
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蛋白質(zhì)高的食物有哪些
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含蛋白質(zhì)高的蔬菜有哪些
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含蛋白質(zhì)量高的食物有哪些
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豆?jié){蛋白質(zhì)含量高嗎
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鱸魚蛋白質(zhì)含量高嗎
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雞蛋怎么吃蛋白質(zhì)含量高？
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蛋白質(zhì)含量高的水果
蛋白質(zhì)是人體最重要的部分，缺乏蛋白質(zhì)的人群會出現(xiàn)不健康的癥狀，身體也會發(fā)生較多的問題，因此人們需要注重補充蛋白質(zhì)，例如可以適當?shù)脑黾尤?、蛋、牛奶等食物的攝入，同樣也可以通過食用蛋白質(zhì)含量高的水果來增加... 詳細»
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蛋白質(zhì)含量高的食物
蛋白質(zhì)一直是人類的營養(yǎng)源泉，雞蛋和大豆是每天最常見和最容易獲得的蛋白質(zhì)的食物。然而，自然界中仍有許多食物，其蛋白質(zhì)含量驚人。三分訓(xùn)練，七點吃，想增加肌肉，蛋白質(zhì)是非常重要的一部分，蛋白質(zhì)含量高的食物有... 詳細»
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牛蛙蛋白質(zhì)含量高嗎
牛蛙的蛋白質(zhì)含量是比較高的，都是動物蛋白。牛蛙全身都是寶，是集食用、藥用和皮用于一身的大型經(jīng)濟蛙類。牛蛙肉是上乘美味食品和高級的保健藥膳，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的健康食品。同時牛蛙肉還有很高的... 詳細»
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什么堅果蛋白質(zhì)含量高
含有蛋白質(zhì)高的堅果很多，比如花生、核桃、腰果、開心果等都含有人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素、維生素。經(jīng)常吃這些干果，不但可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有抗氧化的作用，有利于人體的身體健康，預(yù)防心臟... 詳細»
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什么蔬菜蛋白質(zhì)含量高
一般蛋白質(zhì)含量較高的食物主要是動物食品，蔬菜主要含有膳食纖維，也有些蔬菜的植物蛋白含量高，其種類主要有以下幾種：1、豆類。豆類食品中有較高含量的植物蛋白，其中黃豆的營養(yǎng)價值最高。多吃黃豆相關(guān)的制品，能... 詳細»
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