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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
剛吃完晚飯吃了一根冰糕，以下是關(guān)于該問題的詳細(xì)解答：
冰糕是由牛奶、米、蜂蜜和水果等原料制作而成，經(jīng)過冷凍后形成固態(tài)。其實也是一種高糖高熱量的食物，所以吃完晚飯后食用適量的冰糕，能夠提供一定的能量。此外，冰糕還含有一些維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鈣和鐵等，對身體有一定的補充和滋養(yǎng)作用。但是，由于冰糕中含有較多的糖和熱量，長期過量食用可能增加患上肥胖、糖尿病和牙齒問題的風(fēng)險。因此，應(yīng)該合理控制冰糕的攝入量，盡量選擇低糖或無糖的冰糕，避免食用過多的冰糕。
如果想盡量健康地滿足吃甜食的欲望，可以考慮選擇其他低糖或無糖的甜點替代冰糕，比如酸奶、水果沙拉、水果冰淇淋或者自制的果汁冰棍等。這些替代品既能滿足口腹之欲，又能夠提供身體所需的營養(yǎng)，更加健康可口。
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