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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素ABC是指維生素A、維生素B和維生素C。這三種維生素各自具有重要的功能，可以幫助維持身體的健康。以下是含有維生素ABC的一些食物。
一、含維生素A的食物
維生素A是一種脂溶性維生素，對(duì)于視覺、免疫系統(tǒng)和皮膚健康都非常重要。含有維生素A的食物包括胡蘿卜、菠菜、甜菜根、南瓜、紅椒、芒果、杏、雞蛋、奶油和肝臟等。
二、含維生素B的食物
維生素B是復(fù)合維生素，包括多種維生素B群。維生素B群對(duì)于能量代謝、神經(jīng)功能和健康皮膚等方面都有重要作用。含有維生素B的食物包括全麥面包、牛肉、綠葉蔬菜、禽肉、雞蛋、堅(jiān)果、豆類、奶制品和酵母等。
三、含維生素C的食物
維生素C是一種水溶性維生素，對(duì)于免疫系統(tǒng)、抗氧化和膠原蛋白合成都很重要。含有維生素C的食物包括柑橘類水果（如橙子、檸檬、柚子）、草莓、西紅柿、花椰菜、菠菜、辣椒、奇異果和香梨等。
通過攝取這些食物，可以幫助身體獲得所需的維生素，維持各種生理功能的正常運(yùn)作。因此，在日常飲食中應(yīng)該多樣化，保證攝取足夠的維生素ABC。
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富含維生素B的食物和水果
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哪些食物含維生素d
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含維生素a的食物有哪些
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含維生素d的食物
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含維生素c的食物
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含維生素e的食物
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含維生素b的食物
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含維生素a的食物
維生素a又稱為抗干眼病維生素，主要適用于消化性潰瘍疾病，中醫(yī)記載使用動(dòng)物肝臟，滲透提取維生素a可治療夜盲癥等眼疾，不宜過量攝入維生素a，否則會(huì)引起脫發(fā)、脫屑等癥狀，那么維生素a有什么功效？又有哪些食物... 詳細(xì)»
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維生素abc功效
維生素A、B、C是人體必需的維生素，它們?cè)谌梭w內(nèi)各自扮演著重要的角色，具有多種功效。以下是維生素A、B、C的功效：一、維生素A的功效1.保護(hù)視力：維生素A是維持視覺功能的重要營養(yǎng)素，參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅... 詳細(xì)»
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哪些食物含維生素e高
維生素E廣泛分布于自然界，是一種脂溶性維生素，維生素E主要存在于植物中，動(dòng)物體內(nèi)不能合成維生素E，只有在人和牛初乳和蛋類中才有一定的含量。維生素E是人正常工作和新陳代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能延緩人體衰老... 詳細(xì)»
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含維生素d的食物
維生素d又稱抗佝僂病維生素，是人體必需的維生素，也是一種類固醇激素，具有抗佝僂病的作用，日常飲食和適當(dāng)?shù)臅裉柤纯裳a(bǔ)充維生素d，另外，患者體內(nèi)缺乏維生素d與許多疾病的治療密切相關(guān)，因此建議成人每日攝取... 詳細(xì)»
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哪些食物含維生素b17
維生素B17，也被稱為苦杏仁苷或氰化物，是一種存在于某些食物中的化合物。雖然維生素B17在醫(yī)學(xué)界的益處存在爭(zhēng)議，但很多人認(rèn)為它具有抗氧化和抗癌的潛力。以下是含有維生素B17的一些食物：1.苦杏仁：苦杏... 詳細(xì)»
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