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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
偏瘦的人可以吃蛋白粉，但需要根據(jù)個體情況和飲食需求進行合理補充。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的重要營養(yǎng)成分，對于偏瘦的人來說，增加蛋白質(zhì)攝入有助于增加肌肉質(zhì)量和體重。
偏瘦的人需要考慮自身蛋白質(zhì)攝入不足的情況。蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉和組織的基本營養(yǎng)素，對于增加肌肉質(zhì)量和體重至關(guān)重要。蛋白粉可以提供易于消化吸收的蛋白質(zhì)。蛋白粉中的蛋白質(zhì)經(jīng)過加工處理，使其更易于消化吸收。蛋白粉還可以提供額外的能量，有助于增加總攝入量。健康的體重增長需要攝入更多的熱量以及適量的蛋白質(zhì)。蛋白粉可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，并在一定程度上提供能量。但是，蛋白粉的攝入量應適量控制，避免過量攝入蛋白質(zhì)導致腎臟負擔過重
在選擇蛋白粉時，可根據(jù)個體需要和偏好選擇適合自己的種類。最重要的是，咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，確保根據(jù)個人情況進行合理的蛋白質(zhì)補充。
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