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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
奇亞籽是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有大量的蛋白質(zhì)、纖維素，牛奶是一種富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D的飲品，奇亞籽和純牛奶一起喝通常有以下功效：
1、增加飽腹感：奇亞籽富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，牛奶中的蛋白質(zhì)也有助于增加飽腹感。因此，將奇亞籽和牛奶一起食用可以更好地控制食欲。
2、緩解便秘：奇亞籽中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，牛奶中的鈣質(zhì)可以中和胃酸，緩解胃部不適，奇亞籽和牛奶一起食用可以促進(jìn)消化，預(yù)防便秘和其他胃腸道問題。
3、提高免疫力：奇亞籽富含維生素C、E和鋅等抗氧化劑，牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白也含有豐富的氨基酸，可以增強(qiáng)身體的免疫功能。因此奇亞籽和牛奶一起食用可以提高身體的抵抗力。
如果是過敏體質(zhì)或者乳糖不耐受，不建議把奇亞籽和純牛奶一起喝，如果兩種食物同時(shí)食用后出現(xiàn)腹痛、腹脹或皮疹，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
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甘草和大黃一起泡水喝的功效
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奇亞籽的功效和吃法
奇亞籽是一種非常營養(yǎng)豐富的食物，它含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。以下是奇亞籽的一些主要功效以及吃法：一、功效1.提供營養(yǎng)：奇亞籽富含必需的脂肪酸，可以幫助身體吸收脂溶性維生素，如維... 詳細(xì)»
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每天喝奇亞籽的危害
每天適量喝奇亞籽一般沒有危害，過量喝會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適、過敏、肥胖。1、胃腸道不適：奇亞籽中的膳食纖維含量較多，如果長(zhǎng)期過量喝，攝入的膳食纖維過多，會(huì)刺激胃腸道，引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。2、過敏... 詳細(xì)»
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純牛奶能和哪些水果榨汁一起喝
純牛奶是一種非常受歡迎的飲品，富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)人體的免疫力和健康。搭配水果一起榨汁喝，不僅可以增加口感和味道，更能夠?yàn)樯眢w提供更全面的營養(yǎng)。以下是一些可以和純牛奶一... 詳細(xì)»
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感冒藥和純牛奶不可以同時(shí)一起喝的，因?yàn)榕Ｄ倘菀缀透忻八幃?dāng)中的成分結(jié)合在一起，影響感冒藥的藥效吸收，而且對(duì)于純牛奶的營養(yǎng)成分也具有一定的破壞作用，尤其純牛奶容易和感冒藥當(dāng)中的對(duì)乙酰氨基酚發(fā)生一些反應(yīng)，所... 詳細(xì)»
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