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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
游泳回來吃東西既有可能會胖，又有可能不會胖，具體情況還需要取決于游泳的強(qiáng)度以及攝入食物的熱量。
如果游泳時(shí)間比較長、強(qiáng)度比較大，則說明能量也比較高，游泳后補(bǔ)充適量的飲食，并選擇該選擇一些健康的、低熱量的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、全麥面包等。在這種情況下一般不會變胖。
如果游泳時(shí)間比較短、強(qiáng)度比較大，并且游泳結(jié)束后攝入了大量的食物，或進(jìn)食高熱量、高油脂的食物，如油炸食品、甜點(diǎn)等。這時(shí)可能會變胖。
建議在游泳前控制好飲食，選擇低熱量、高營養(yǎng)的食物來補(bǔ)充能量和水分。同時(shí)注意適量飲水，避免脫水。這樣不僅可以保持身體健康，還可以達(dá)到減肥的效果。
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