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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
不吃飯光吃菜可能會(huì)導(dǎo)致體重減輕，但這種減肥方式并不健康。
蔬菜中含有的營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)較少，而且大部分蔬菜都含有較高的纖維素和水分，這些物質(zhì)會(huì)占據(jù)胃部空間，使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少進(jìn)食量。但是，如果長(zhǎng)期只吃蔬菜而不攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，影響身體健康。此外，光吃菜還可能導(dǎo)致代謝率下降。因?yàn)槿梭w需要能量來(lái)維持正常的生理功能，如果長(zhǎng)期不攝入足夠的熱量，身體會(huì)自動(dòng)降低代謝率以節(jié)省能量。這樣一來(lái)，即使不吃很多食物，也很難消耗掉體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)備，反而會(huì)導(dǎo)致體重增加。
因此，如果想要減肥，建議采取科學(xué)的飲食方式，合理搭配各種食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。可以選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食品等，同時(shí)適量攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素。此外，還需要注意控制食量和運(yùn)動(dòng)量，保持良好的生活習(xí)慣。
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寶寶只吃菜不吃飯?jiān)趺崔k
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不吃飯血糖會(huì)降低嗎
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多吃菜少吃飯能減肥嗎
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三天不吃飯會(huì)暈倒嗎
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兩天不吃飯會(huì)暈倒嗎
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山西省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
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上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
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云南省第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 肝膽外科
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林少?gòu)?qiáng) 海南醫(yī)學(xué)院第... 消化內(nèi)科
只吃飯不吃菜會(huì)怎樣
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃飯只吃菜的危害
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寶寶只吃菜不吃飯?jiān)趺崔k
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不吃飯為什么不瘦
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晚上不吃飯?zhí)貏e容易瘦
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2歲寶寶不吃飯什么原因
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只吃飯不吃菜會(huì)怎樣
飲食方面應(yīng)當(dāng)保持飯菜營(yíng)養(yǎng)均衡，才能給身體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，偶爾一次只吃飯不吃菜不會(huì)造成影響，長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足、血糖升高、便秘、缺乏能量、影響口腔健康等情況。1、營(yíng)養(yǎng)攝入不足：飯屬于主食類食物... 詳細(xì)»
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光吃菜不吃飯，能避免餐后血糖升高?想得美，危害更大
多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉或高糖食物其實(shí)是一種健康的飲食習(xí)慣。但是，“光吃菜不吃飯”這一做法，顯然是不夠科學(xué)?？梢試L試“多吃菜少吃飯”，反而會(huì)更加有利于身體的健康，并且，平衡膳食才是最重要的。 詳細(xì)»
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來(lái)大姨媽不吃飯會(huì)瘦嗎
患者在月經(jīng)來(lái)潮期間，不吃飯是會(huì)變瘦的，但會(huì)影響患者身體健康的，在月經(jīng)來(lái)潮期間，女性子宮內(nèi)膜剝脫，身體呈失血狀態(tài)，如果不吃飯，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血壓，低血糖，全身無(wú)力，出冷汗，心慌等情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者... 詳細(xì)»
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6天不吃飯會(huì)瘦多少斤
一般來(lái)說(shuō)一個(gè)人6天不吃飯可能會(huì)瘦掉3~5斤左右。但是這個(gè)數(shù)字是相對(duì)的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體條件和代謝率都各不相同。體重的下降主要是由于瘦體組織和水分的減少。在不吃飯的情況下身體首先會(huì)消耗儲(chǔ)備的糖原來(lái)維持生... 詳細(xì)»
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不吃飯瘦偶爾發(fā)熱
不吃飯瘦并偶爾發(fā)熱可能是由多種原因引起的。以下是可能的解釋和建議：1.營(yíng)養(yǎng)不良：如果不吃飯或飲食不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致身體攝取的營(yíng)養(yǎng)不足，從而導(dǎo)致瘦身和免疫力下降，容易感到疲勞和發(fā)熱。解決方法是保持合理的飲食... 詳細(xì)»
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