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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
吃減肥餅干要大量喝水是有一定問(wèn)題的，出現(xiàn).影響減肥效果、水中毒、腎臟負(fù)擔(dān)加重
1.影響減肥效果：雖然喝水可以幫助身體排出多余的廢物和毒素，但如果過(guò)度飲水，會(huì)使胃部膨脹，增加食欲，從而抵消了減肥餅干的作用。此外，過(guò)多的水還可能導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，影響身體健康。
2.水中毒：水中毒是指體內(nèi)水分嚴(yán)重過(guò)剩，導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、皮膚水腫等癥狀，甚至可能導(dǎo)致昏迷和死亡。尤其是在一段時(shí)間內(nèi)飲用大量水后，吃減肥餅干需要慎重飲水，以避免水中毒的發(fā)生。
3.腎臟負(fù)擔(dān)加重：長(zhǎng)期大量喝水可能會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟的排毒功能受損，甚至可能引發(fā)腎性貧血等疾病。尤其是為了減肥而吃減肥餅干，需要謹(jǐn)慎控制飲水量，以免給腎臟帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)。
建議在食用減肥餅干時(shí)適量飲水，不要過(guò)量。一般來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)該飲用足夠的水來(lái)保持身體的水分平衡，但具體的飲水量因人而異。如果感到口渴或需要排泄廢物，可以適當(dāng)增加飲水量。
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