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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
曬太陽(yáng)可以起到補(bǔ)鈣和殺菌的作用，但是隔著玻璃曬太陽(yáng)一般不能起到補(bǔ)鈣殺菌的作用。
太陽(yáng)光中的紫外線能夠刺激皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3，而維生素D3是人體吸收鈣的關(guān)鍵。因此，通過(guò)暴露在太陽(yáng)光下能夠幫助身體更好地吸收鈣質(zhì)，有利于骨骼健康。
但是玻璃能夠阻擋紫外線B，而紫外線B能夠催化皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3的關(guān)鍵波段，所以隔著玻璃坐在陽(yáng)光下曬太陽(yáng)，皮膚無(wú)法正常合成足夠的維生素D3，表示著雖然可以感受到陽(yáng)光的溫暖，但身體卻無(wú)法獲得足夠的維生素D3，不能較好地幫助鈣的吸收。
其次太陽(yáng)光中的紫外線C對(duì)細(xì)菌、病毒等有較強(qiáng)的殺菌作用，但是同樣紫外線C也會(huì)被玻璃阻擋，因此隔著玻璃曬太陽(yáng)對(duì)殺菌作用也非常有限。
為了更好地獲得維生素D3和充分利用太陽(yáng)光的殺菌作用，建議直接暴露在陽(yáng)光下，避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的暴露以及高強(qiáng)度的紫外線照射。
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隔著玻璃曬太陽(yáng)的危害
隔著玻璃曬太陽(yáng)看似無(wú)害，但是實(shí)際上也存在一些危害。以下是一些常見(jiàn)的危害：1.紫外線傷害：雖然玻璃可以阻擋一部分紫外線，但并不能完全阻擋。長(zhǎng)時(shí)間在玻璃后面曬太陽(yáng)，皮膚仍然會(huì)受到紫外線的傷害，可能會(huì)引發(fā)皮... 詳細(xì)»
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總隔著玻璃曬太陽(yáng)，能起到補(bǔ)鈣的效果嗎？告訴你最實(shí)用的3種辦法
說(shuō)到補(bǔ)鈣大多數(shù)人第一反應(yīng)就是喝牛奶，實(shí)際上，補(bǔ)鈣途徑多種多樣，關(guān)鍵是提高鈣質(zhì)吸收率，同時(shí)獲取豐富鈣質(zhì)，在原材料提供且吸收良好幫助下才能促進(jìn)骨骼健康，避免骨骼密度下降引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，當(dāng)然，其中有不少人推... 詳細(xì)»
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嬰兒黃疸隔著玻璃曬太陽(yáng)管用嗎
寶寶黃疸隔著玻璃曬太陽(yáng)不管用，若家長(zhǎng)只能在家里讓寶寶曬太陽(yáng)，應(yīng)該注意，讓寶寶的皮膚充分暴露在太陽(yáng)下，只用遮擋眼部、生殖器官處，曬太陽(yáng)的時(shí)間應(yīng)為上午十點(diǎn)或下午四點(diǎn)左右，這兩個(gè)階段的陽(yáng)光不會(huì)很強(qiáng)，不容易曬... 詳細(xì)»
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萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，“曬太陽(yáng)”有這5大好處！隔著玻璃曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣嗎？
大多數(shù)情況下天氣保持晴朗，沒(méi)有刮風(fēng)或者下雨，一般外面的紫外線強(qiáng)度比較大，到了炎熱的夏季應(yīng)該做好防曬，避免曬黑或者曬傷。但偶爾應(yīng)該曬一曬太陽(yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)是有好處可以收獲的，許多健康問(wèn)題解決和曬太陽(yáng)離不開(kāi)... 詳細(xì)»
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萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，“曬太陽(yáng)”有這么多好處！隔著玻璃曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣嗎？
生活中大多數(shù)人都很重視防曬，特別是到了炎熱夏季會(huì)使用各種產(chǎn)品，害怕被紫外線傷害到皮膚，出現(xiàn)曬傷，曬黑等情況。而合理防曬確實(shí)對(duì)皮膚有保護(hù)作用，但不能長(zhǎng)時(shí)間閉門(mén)不出，基本上不接觸陽(yáng)光，偶爾曬曬太陽(yáng)有許多好... 詳細(xì)»
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