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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
火龍果，是一種熱帶水果，其營養(yǎng)價值非常高。以下是火龍果的詳細營養(yǎng)成分分析：
1.維生素C：火龍果是維生素C的良好來源，維生素C有助于提高免疫力，抵抗疾病，促進鐵的吸收。
2.膳食纖維：火龍果含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘，降低膽固醇和血糖。
3.礦物質(zhì)：火龍果所含的礦物質(zhì)也比較豐富，其中含有豐富的鈣、鉀、鎂和磷等，對骨骼健康和血液健康有益。
4.蛋白質(zhì)：火龍果含有一定量的蛋白質(zhì)，可以提供身體所需的氨基酸。
5.抗氧化物質(zhì)：火龍果富含抗氧化物質(zhì)，如多酚和類胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以幫助抵抗自由基的損害，預防老化和慢性疾病。
總的來說，火龍果是一種營養(yǎng)豐富的水果，適合大多數(shù)人群食用。不僅可以提供身體所需的各種營養(yǎng)素，還具有抗氧化、抗炎癥、等多種健康益處。然而，雖然火龍果的營養(yǎng)價值高，但也不能過量食用，否則可能會導致腹瀉。
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上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
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南昌大學第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
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火龍果的營養(yǎng)成分
火龍果原產(chǎn)美洲，在中國的海南和臺灣也有生產(chǎn)，是一種熱帶、亞熱帶水果，喜熱、喜光、耐陰、耐熱、耐旱、喜肥。喜歡在溫暖濕潤、陽光充足的熱帶地區(qū)生長，近幾年火龍果成了人們常買的一種水果，具有很高的營養(yǎng)價值。 詳細»
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紅豆營養(yǎng)成分
紅豆又叫赤豆、紅小豆、紅赤小豆等，在我國南北地區(qū)均有栽培，并引種至美洲、非洲等地。紅豆屬于一年生直立草本，花期在夏季，果期在9-10月。它喜光抗?jié)常L期在60-120天左右，對土壤適應性極強。紅豆的... 詳細»
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核桃的營養(yǎng)成分
核桃是一種營養(yǎng)豐富的堅果，它含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。1、脂肪：核桃中的脂肪主要是不飽和脂肪酸，特別是亞油酸和亞麻酸。這些脂肪酸對心血管健康有益，可以降低膽固醇水平... 詳細»
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紅豆營養(yǎng)成分
紅豆，又稱赤豆、紅小豆等，是一種常見的食材和中藥材。富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)。每100克紅豆中，蛋白質(zhì)含... 詳細»
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牛奶的營養(yǎng)成分
牛奶是一種非常常見的飲品，其營養(yǎng)成分一般包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等。1.蛋白質(zhì)：牛奶是一種良好的蛋白質(zhì)來源，這些蛋白質(zhì)可促進人體生長和修復細胞，幫助維持肌肉和骨骼健康。2.脂肪：牛... 詳細»
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