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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
老年人經(jīng)常喝牛奶不一定導(dǎo)致增加體重，需要根據(jù)個體身體情況和喝牛奶的量來綜合判斷。
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。脂肪和碳水化合物是能量的主要來源。如果老年人每天只是適量地喝一杯牛奶，一般不會導(dǎo)致體重增加。因為一杯牛奶所含的熱量并不高，而且大部分是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，這些物質(zhì)對于老年人來說是非常有益的。然而，如果老年人每天都大量飲用牛奶，可能會導(dǎo)致熱量過剩，從而引起體重增加。
適量飲用牛奶有助于滿足營養(yǎng)需求，補(bǔ)充鈣質(zhì)，提高骨密度，增強(qiáng)免疫力。但過度攝入牛奶或依賴牛奶作為主要營養(yǎng)來源可能會導(dǎo)致體重增加和其他不良反應(yīng)。因此，老年人應(yīng)該根據(jù)自身情況和健康狀況合理飲用牛奶，并保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和均衡飲食，以維持健康的體重。
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老年人喝牛奶最佳時間
老年人喝牛奶的最佳時間因人而異，一般早餐時和睡前是比較好的選擇。1、早餐時喝：早餐時喝牛奶，可以為老年人提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，補(bǔ)充夜間消耗的能量，為一天的活動提供營養(yǎng)支持。2、睡前喝：睡前喝... 詳細(xì)»
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經(jīng)常喝牛奶的好處和壞處
經(jīng)常喝牛奶好處有美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)鈣、鎮(zhèn)靜安神等。壞處包括體重增加、結(jié)石形成、肝腎負(fù)擔(dān)加重等。一、好處1、美容養(yǎng)顏：牛奶中維生素含量比較豐富，適當(dāng)喝可以起到滋潤肌膚的作用，能夠使皮膚變得光滑、白皙... 詳細(xì)»
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牛奶，作為年代最久遠(yuǎn)的乳制品之一，被稱為“白色血液”。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素D、維生素B2、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。由于牛奶所含有的營養(yǎng)比較全面，營養(yǎng)價值高且容易被人體吸收，最適... 詳細(xì)»
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常喝牛奶可以避免胃癌嗎
常喝牛奶是否可以避免胃癌，這是一個備受爭議的問題。雖然牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等，但是目前尚無足夠的科學(xué)證據(jù)表明牛奶可以直接預(yù)防或治療胃癌。首先，胃癌的發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括... 詳細(xì)»
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酒精具有刺激性，如果過量的飲酒的話，會刺激胃部黏膜，導(dǎo)致胃痛，或者引發(fā)胃部疾病。適量的飲酒可以對身體有健康的調(diào)節(jié)作用。 詳細(xì)»
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