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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
檸檬水加冰糖并不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖，但在一定情況下可能會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生影響。
首先，檸檬水本身并不含有太多的熱量，一杯檸檬水的熱量通常在10-30大卡之間，因此飲用檸檬水并不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。而且檸檬水含有豐富的維生素C和纖維素，對(duì)健康有益，有助于改善腸胃消化和促進(jìn)新陳代謝，因此對(duì)減肥和身體健康都具有一定的幫助。
其次，如果將檸檬水中加入冰糖，就需要考慮冰糖的熱量和糖分含量。冰糖是一種高熱量的食物，過多攝入會(huì)增加熱量攝入量，導(dǎo)致體重增加。此外，冰糖中含有大量的蔗糖，攝入過多會(huì)導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，從而促進(jìn)體重增加。
因此，如果經(jīng)常飲用添加了大量冰糖的檸檬水，就有可能導(dǎo)致體重增加。尤其是對(duì)于已經(jīng)存在肥胖問題或者處于減肥階段的人來(lái)說，攝入過多的糖分會(huì)導(dǎo)致體重難以減輕，甚至增加體重。
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