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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
踢毽子是一種傳統(tǒng)的中國運動，不僅能鍛煉身體，還能幫助減肥。
踢毽子是一項有氧運動。有氧運動是指在運動過程中，身體能夠充分利用氧氣進行代謝的運動。能夠提高心肺功能，增強心血管系統(tǒng)的健康，促進脂肪的燃燒。踢毽子需要不斷地跳躍、轉身和踢腿，需要大量的氧氣供應，因此踢毽子屬于有氧運動。同時，踢毽子能夠消耗大量的熱量。每分鐘踢毽子可以消耗約10-20卡路里的熱量。如果每天踢毽子30分鐘，可以消耗300-600卡路里的熱量。而每減少7700卡路里的熱量攝入，可以減少1公斤的體重。因此，通過踢毽子消耗熱量，可以幫助減肥。
注意對于有心臟病、高血壓等慢性疾病者，應該到醫(yī)院并在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)倪\動，以免造成不良后果。
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朱海燕 濟南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
孕婦可以踢毽子嗎
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踢毽子能減肥嗎
踢毽子是能夠幫助進行減肥的，踢毽子也容易消耗身體的熱量，也有利于促進脂肪的燃燒，所以也有一定的減肥的效果。但是主要是注意每天要踢毽子的時間比較久，這樣才能達到比較好的減肥療效。做踢毽子運動的同時，還是... 詳細»
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踢毽子能減肥嗎
踢毽子是一種傳統(tǒng)的運動，也是一種很好的有氧運動。能夠鍛煉到全身的肌肉，提高身體的協(xié)調性和靈活性，所以，踢毽子能減肥。減肥是指通過控制飲食和增加運動量來減少身體脂肪的過程。而踢毽子作為一種有氧運動，能夠... 詳細»
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踢毽子對膝蓋有損傷嗎
一般情況下，踢毽子對膝蓋有損傷的風險是存在的，特別是對于已經(jīng)存在膝蓋問題的人來說。首先，踢毽子需要頻繁的跳躍動作，而跳躍對膝蓋關節(jié)的沖擊是比較大的。特別是在較硬的地面上跳躍，會讓膝蓋受到更大的力量沖擊... 詳細»
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