踢毽子可以減肥嗎?
病情描述：我的身體很肥胖，我總想減肥，聽(tīng)他們說(shuō)用運(yùn)動(dòng)方法最有效，而且沒(méi)有副作用。但是平時(shí)我很少運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事的時(shí)候偶爾聽(tīng)一下毽子。在這里問(wèn)一下醫(yī)生。踢毽子可以減肥嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
踢毽子可以減肥的，它也屬于一種鍛煉，運(yùn)動(dòng)。主要是腿部運(yùn)動(dòng)比較大，適合一些腿部比較粗，需要減大腿肉的人，可以選擇踢毽子來(lái)減肥。人們最常鍛煉的可以選擇打羽毛球，踢毽子，慢步走這些雖然不是一些特別消耗體力的運(yùn)動(dòng)，但是長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持也有減肥的效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，踢毽子的這種運(yùn)動(dòng)如果強(qiáng)度比較高的話(huà)，那么肯定可以起到很好的減肥作用的，另外單純的依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥還是不行的，在飲食方面必須注意清淡飲食，豬肉，牛肉，羊肉，狗肉等肉類(lèi)食物盡量不要吃，特別想吃的話(huà)盡量放在中午吃一點(diǎn)，晚上最好不要吃任何肉類(lèi)食物，含糖量比較高的食物也是不建議吃的。
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