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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
魚是一種非常健康的食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)。其中鉀是一種重要的礦物質(zhì)，對于維持身體的正常功能至關(guān)重要。但是魚并不像一些其他食物一樣含有很高的鉀含量。
一般來說各種魚類中的鉀含量并不會很高，主要因為魚類本身并沒有在體內(nèi)富聚鉀元素的特點(diǎn)，不過也有一些例外，比如淡水魚和青魚等某些種類，其鉀含量可能會略高于其他魚類。
雖然魚的鉀含量不高，但是其它營養(yǎng)價值卻非常豐富。例如魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和omega-3不飽和脂肪酸，對心臟健康和腦部功能有益，同時魚中還含有豐富的磷、硒、維生素B12等對身體有益的礦物質(zhì)和維生素。
為了獲取足夠的鉀，除了魚類，還可以從其他食物如水果、蔬菜、牛奶和豆類中獲取，以確保身體獲得充足的各種營養(yǎng)素。
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木瓜含鉀高嗎
木瓜是臨床常用的中藥，具有祛濕和胃、利尿消腫、舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)除濕等功效。可用于治療因脾濕引起的惡心、嘔吐、腹瀉、腳氣水腫等癥狀?？膳c杜仲配伍使用。桑寄生、大葉蓼，也可用于治療風(fēng)濕病。此外，木瓜作為一種... 詳細(xì)»
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山藥含鉀高嗎
山藥在中醫(yī)來講是一種健脾消食的藥物，從它的藥物成分來講，山藥里面不含有鉀離子。而富含鉀離子的相關(guān)食物有橘子、橙子，還有我們的橘子汁、橙子汁等飲料。還有一些富含鉀的食品，有香蕉，這些食物都可以升高血鉀。... 詳細(xì)»
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紅棗含鉀高嗎
紅棗中含鉀的量是比較高的。紅棗內(nèi)含鉀大約有520毫克左右。鉀元素對人體有參與糖類、蛋白質(zhì)的正常代謝、維持持細(xì)胞內(nèi)外正常的酸堿平衡、降低高血壓等作用。需要補(bǔ)鉀的患者可以適當(dāng)食用。但切不可多吃攝入過多，可... 詳細(xì)»
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