-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
菜果，顧名思義，是指蔬菜和果實。它們在我們的日常飲食中占據(jù)了重要的位置，為我們提供了豐富的營養(yǎng)素。以下是菜果的功效和作用：
1.補充維生素和礦物質(zhì)：菜果是維生素和礦物質(zhì)的重要來源。例如，胡蘿卜富含維生素A，有助于保護眼睛健康；柑橘類水果富含維生素C，有助于提高免疫力；菠菜富含鐵質(zhì)，有助于預(yù)防貧血。
2.維持腸道健康：膳食纖維可以增加糞便的體積，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。同時，膳食纖維還可以幫助控制血糖和膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。
3.補充水分：菜果中的水分也不容忽視。蔬菜和水果的含水量通常在90%以上，可以幫助身體補充水分，保持水分平衡。
總的來說，菜果是日常飲食中不可或缺的一部分，提供了豐富的營養(yǎng)素，有助于維持身體健康。然而，食用時需要注意適量，避免過量攝入。
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
梅縣人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌常見病...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：各種營養(yǎng)不良、營...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 傳染感染科
擅長：兒科發(fā)熱性疾病、...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管病的預(yù)防、...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗科
擅長：血液學(xué)檢驗，負(fù)責(zé)...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 循環(huán)內(nèi)科
擅長：冠心病的介入診斷...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
甘草黑豆功效和作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
新鮮沙棘果的功效與作用
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
羅漢果甘草功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
神仙菜功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
赤菜的功效和禁忌
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
小孩能吃蘆筍功效和作用
-
-
杞果的功效和作用
杞果通常指的是枸杞子。具有抗衰老、益精明目、滋補肝腎、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)蛋白合成等功效和作用。1、抗衰老：含有豐富的營養(yǎng)成分，比如維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、多糖、黃酮類等，有較好的抗氧化作用，可以對抗自由... 詳細(xì)»
-
-
鮑魚果的功效和作用
鮑魚果的功效和作用通常包括補腦健腦、營養(yǎng)神經(jīng)、促進(jìn)身體健康等。1、補腦健腦：鮑魚果富含脂肪酸和維生素B群，這些成分對于大腦的健康非常重要。脂肪酸是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，而維生素B群則有助于神經(jīng)... 詳細(xì)»
-
-
布朗果的功效和作用
布朗果又稱為巴西果、扁果果、烏令果等，是一種營養(yǎng)豐富的水果，具有許多健康功效和作用，具體分析如下：1、抗氧化：布朗果富含維生素C、維生素E和抗氧化物質(zhì)，有助于提高人體的免疫力和抗氧化能力，減緩衰老過程... 詳細(xì)»
-
-
桑芽菜的功效和作用
桑芽菜，又稱桑葉菜、桑葉尖等，是桑樹的嫩芽，具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。以下是對桑芽菜功效和作用的詳細(xì)分析：1.清熱解毒：桑芽菜含有豐富的黃酮類化合物，具有很強的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，降... 詳細(xì)»
-
-
銀念果泡酒功效和作用
銀念果泡酒的功效與作用一般包括清熱解毒、活血消腫、補腎壯陽、潤腸通便、止咳平喘。1.清熱解毒：銀念果中含有多種天然植物成分，可以清除體內(nèi)的熱毒，緩解發(fā)熱、口干舌燥等癥狀。2.活血消腫：銀念果中的一些成... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號