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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
長期不吃碳水一般是有可能會抑郁的。因為長期不攝入碳水，會對大腦的正常功能造成影響。
首先，大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)在情緒調(diào)節(jié)中起著關(guān)鍵作用。長期不吃碳水可能導(dǎo)致大腦內(nèi)某些神經(jīng)遞質(zhì)的失衡，進(jìn)而影響情緒的穩(wěn)定。
例如，血清素是一種與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，其合成需要碳水化合物的參與。缺乏碳水化合物的攝入可能導(dǎo)致血清素水平下降，從而增加抑郁的風(fēng)險。
其次，除了生理上的影響外，長期不吃碳水還可能對個體的心理產(chǎn)生負(fù)面影響。由于能量不足和身體不適等原因，個體可能更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。
綜上所述，長期不吃碳水確實有可能導(dǎo)致抑郁，為了保持身體健康和情緒穩(wěn)定，建議在日常飲食中適量攝入碳水化合物。由于每個人的身體狀況和飲食習(xí)慣不同，如有需要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
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