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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
手淫引起的失眠多夢(mèng)問(wèn)題是很常見(jiàn)的，通常會(huì)造成睡眠質(zhì)量下降，精神狀態(tài)不佳。針對(duì)這種情況的治療需要從多個(gè)方面入手，包括心理治療、行為療法、藥物治療和中醫(yī)治療等。
1.心理治療：通過(guò)心理治療可以幫助患者理解手淫行為對(duì)身心健康的負(fù)面影響，分析導(dǎo)致手淫的原因，探討解決問(wèn)題的方法。心理治療可以幫助患者建立正確的性觀念，樹立正確的生活態(tài)度，通過(guò)增強(qiáng)自我控制能力和調(diào)節(jié)情緒，從而減少手淫行為對(duì)睡眠的干擾。
2.行為療法：比如建立健康的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備等導(dǎo)致手淫的誘因。同時(shí)，培養(yǎng)良好的生活方式，如參加體育鍛煉，拓展社交圈子，發(fā)展興趣愛(ài)好，填補(bǔ)業(yè)余時(shí)間，減少手淫的可能性。
3.藥物治療：藥物治療也可以作為輔助手段來(lái)幫助患者緩解失眠多夢(mèng)的情況。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些鎮(zhèn)靜安眠藥物，緩解失眠癥狀。但需要注意的是，藥物治療只能作為輔助手段，并不能治愈根本問(wèn)題。
4.中醫(yī)治療：中醫(yī)認(rèn)為失眠多夢(mèng)是肝郁引起的，可以通過(guò)中藥調(diào)理肝氣，舒緩情緒，平復(fù)心神，從而改善失眠多夢(mèng)的癥狀。適當(dāng)?shù)陌茨?、針灸等也可以幫助患者調(diào)節(jié)身體功能，提高睡眠質(zhì)量。
總之，治療手淫引起的失眠多夢(mèng)需要采取綜合的治療方式，包括心理治療、行為療法、藥物治療以及中醫(yī)治療等多種手段結(jié)合。應(yīng)該積極配合醫(yī)生的治療計(jì)劃，改變不良的生活方式和心理狀態(tài)，從而有效緩解失眠多夢(mèng)癥狀。
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嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
對(duì)于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時(shí)間不足。失眠會(huì)造成記憶力衰退，也會(huì)對(duì)正常的工作造成較大的影響，多夢(mèng)與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時(shí)更容易做夢(mèng)，做夢(mèng)是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒(méi)有得到休息，... 詳細(xì)»
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多夢(mèng)是失眠嗎
多夢(mèng)并不是失眠。失眠是指無(wú)法入睡或保持睡眠的困擾，導(dǎo)致個(gè)體無(wú)法獲得充足的睡眠。與此相比，多夢(mèng)是指在睡眠中出現(xiàn)大量的夢(mèng)境。盡管某些情況下，失眠可能導(dǎo)致多夢(mèng)，但它們并不等同。多夢(mèng)是一種主觀體驗(yàn)，即當(dāng)在睡眠... 詳細(xì)»
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為什么失眠多夢(mèng)
失眠多夢(mèng)指的是難以入眠，入睡時(shí)間比以往延遲1-3小時(shí)。即便是入眠了，睡眠的仍然很淺，患者會(huì)出現(xiàn)似睡非睡的感覺(jué)，睡眠質(zhì)量不高。部分患者一旦醒了就很難睡著了，甚至睡著了卻缺乏睡眠的真實(shí)感。失眠的同時(shí)做夢(mèng)數(shù)... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的原因
晚上失眠多夢(mèng)一般與自己的情緒有直接關(guān)系，如果是睡覺(jué)之前太激動(dòng)，喜歡喝別人聊天就會(huì)容易出現(xiàn)睡不著的情況，同時(shí)內(nèi)分泌失調(diào)也是失眠多夢(mèng)一個(gè)很重要的原因，一些工作壓力大的人習(xí)慣在睡覺(jué)前喝一些提神的飲料，也會(huì)導(dǎo)... 詳細(xì)»
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