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周泠淇 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
柚子是一種十分常見(jiàn)的水果，在東南亞各國(guó)均有栽種，在我國(guó)長(zhǎng)江以南各地以及河南等省區(qū)均有栽培。在日常生活中，柚子既可以直接食用，也可以制成多種果汁或果醬，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，深受廣大消費(fèi)者的喜愛(ài)。作為蕓香科柑橘屬喬木，柚子樹(shù)高達(dá)十米左右，多在每年的4到5月開(kāi)花，9到12月結(jié)果，果肉含有豐富的維生素c，可以起到解酒毒和消食等保健功效。
吃柚子可以降血壓?jiǎn)?/strong>
柚子酸甜可口，含有豐富的水分，適合一般人群食用?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，柚子的果肉中含有天然的微量元素鉀，幾乎不含鈉元素，適合心血管疾病患者和腎臟疾病患者食用。此外，柚子中含有豐富的維生素c和胰島素，可以輔助降低體內(nèi)的血糖和血壓水平，對(duì)高血壓、血管硬化和糖尿病等疾病有輔助改善的作用。需要注意的是，柚子屬于涼性食物，不適合氣虛體弱者和腹部寒冷者食用，以免引發(fā)不適反應(yīng)。
柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、柚子中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素c、維生素p、胡蘿卜素以及果糖等等，有助于為人體提供營(yíng)養(yǎng)支持，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、柚子的熱量相對(duì)較低，可以在增強(qiáng)飽腹感的同時(shí)減少其他脂肪的攝入，輔助起到減肥瘦身的保健功效。
3、柚子中含有的柚皮苷屬于一種活性物質(zhì)，可以降低血液的黏稠度并減少身體中血栓的形成。
芹菜降血壓?jiǎn)?/a>
南瓜降血壓?jiǎn)?/a>
三七降血壓?jiǎn)?/a>
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高血壓跑步能降血壓?jiǎn)?/a>
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