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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
性交的時間長度因人而異，每個人的身體狀況、性經(jīng)驗、心理狀態(tài)等因素都可能影響性交的時間長度。如果感到對自己的性交時間不滿意，可以嘗試以下方法：
1.情緒調(diào)整：性交時保持放松和愉悅的心情非常重要。焦慮、緊張或過度興奮可能導(dǎo)致性交時間縮短?？梢酝ㄟ^深呼吸、練習(xí)冥想或找到適合自己的放松方法來緩解這些負(fù)面情緒。
2.體育鍛煉：加強身體鍛煉可以提高性耐力。適度的有氧運動，如跑步、游泳或騎自行車，有助于增加體力和耐力，并改善性生活。
3.增加前戲時間：前戲可以幫助您放松身心，增加性欲和興奮感，從而延長房事時間。
4.練習(xí)耐久技巧：練習(xí)耐久技巧可以幫助男性控制性高潮的時間。
5.使用延時避孕套：市場上有一些專門延長男性性交時間的延時避孕套，其內(nèi)部涂有麻醉劑，可以減少陰莖敏感度來延長房事時間。
6.尋求專業(yè)幫助：如果以上方法都無法解決問題，建議咨詢醫(yī)生或心理醫(yī)生的意見。他們可以為您提供更具體的建議和治療方案。
總之，房事時間短是一個常見的問題，并不代表性生活的質(zhì)量。性行為應(yīng)以雙方的性滿足為目標(biāo)，而不僅僅是持續(xù)時間的長短，與伴侶進(jìn)行溝通和共享感受是關(guān)系健康的重要組成部分。同時，如果無法自我調(diào)整或有其他不適應(yīng)及時就醫(yī)。
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兩三分鐘就射了，注意力不集中，全身乏力怎么辦？
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手淫兩三分鐘就射精了這是屬于早泄嗎？
手淫兩三分鐘就射精并不一定就是早泄，因為早泄的定義是指在性交中無法控制射精時間，持續(xù)時間較短，嚴(yán)重影響性生活質(zhì)量。手淫射精時間短可能是因為手淫時刺激較強、時長較短，導(dǎo)致射精時間縮短，與早泄不同?？赏ㄟ^... 詳細(xì)»
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不到三分鐘就射了怎么辦？
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