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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳崴了出現(xiàn)腫脹是因?yàn)獒四_導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周圍的軟組織損傷，使毛細(xì)血管破裂出血，血液及組織液通過破裂的血管滲透到皮下組織中，從而引起腳踝腫脹。以下是崴腳后消腫的一些方法：
1. 休息：崴腳后要停止運(yùn)動，盡量避免受傷的腳承重，以免加重腫脹和疼痛。如果需要行走，可使用拐杖或助行器輔助。
2. 物理治療：如冰敷，崴腳后的 72 小時內(nèi)，可使用冰袋或冰毛巾敷在受傷部位，每次 15-20 分鐘，每天可多次進(jìn)行。冰敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。還可以進(jìn)行熱敷、按摩、針灸等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。
3. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如非甾體類抗炎藥、活血化瘀藥等，可以緩解疼痛和腫脹。
4. 手術(shù)治療：如果崴腳后腫脹嚴(yán)重，疼痛劇烈，關(guān)節(jié)活動受限，可能需要手術(shù)治療。
總之，崴腳后要及時進(jìn)行處理，避免病情加重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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