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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
奇亞籽是一種營養(yǎng)豐富的天然食品，含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。還具有以下的功效與作用：
1.促進(jìn)消化：奇亞籽中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，緩解便秘問題。
2.1.提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)：奇亞籽含有高達(dá)20%的蛋白質(zhì)，其中包括九種必需氨基酸，對保持身體的正常功能非常重要。此外，奇亞籽還富含纖維、鈣、鎂、鐵和鋅等礦物質(zhì)，以及維生素B、維生素C。
3.促進(jìn)飽腹感：奇亞籽能夠吸水膨脹，形成一層黏性膠狀物。這種特性使其能夠增加飽腹感，從而減少食物攝入量，有助于控制體重。
在使用奇亞籽之前請咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，如果進(jìn)食以后出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
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奇亞籽的功效是什么
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姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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奇亞籽燕麥片的功效與作用
奇亞籽燕麥片是將奇亞籽與燕麥混合制成的一種營養(yǎng)豐富的食品。以下是奇亞籽燕麥片的功效和作用的詳細(xì)分析：1.提供能量：燕麥片是碳水化合物的重要來源，可以為人體提供持久的能量。2.促進(jìn)消化：燕麥片中的膳食纖... 詳細(xì)»
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奇亞籽的功效和吃法
奇亞籽是一種非常營養(yǎng)豐富的食物，它含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。以下是奇亞籽的一些主要功效以及吃法：一、功效1.提供營養(yǎng)：奇亞籽富含必需的脂肪酸，可以幫助身體吸收脂溶性維生素，如維... 詳細(xì)»
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奇亞籽蜜有減肥功效嗎
奇亞籽蜜是一種由奇亞籽浸泡而成的糖漿狀食物，它含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分。這些成分有助于促進(jìn)腸道蠕動，增加飽腹感，從而減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的效果。此外，奇亞籽蜜還含有一種特殊的... 詳細(xì)»
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每天喝奇亞籽的危害
每天適量喝奇亞籽一般沒有危害，過量喝會導(dǎo)致胃腸道不適、過敏、肥胖。1、胃腸道不適：奇亞籽中的膳食纖維含量較多，如果長期過量喝，攝入的膳食纖維過多，會刺激胃腸道，引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。2、過敏... 詳細(xì)»
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吃奇亞籽，輕松瘦身不是夢嗎？
生活中，女性對身材要求比較高，會通過嘗試多種方法擁有美妙的身材。早上我在坐診的時候，就遇見了一位女性網(wǎng)友，她說夏天快到了，想要減減體重，但是又不愛運(yùn)動。想問我吃奇亞籽可以減肥嗎？我給她做了詳細(xì)的解答：... 詳細(xì)»
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