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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
后背隱痛長(zhǎng)期坐辦公室，有可能是肌肉疲勞、姿勢(shì)不當(dāng)、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起，可以通過(guò)適量活動(dòng)、改善不良坐姿、理療等方法治療，使身體恢復(fù)。
1.肌肉疲勞：長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，尤其是坐姿不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致背部肌肉疲勞和緊張，從而引起后背隱痛。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，伸展身體，放松肌肉。
2.姿勢(shì)不當(dāng)：坐姿不當(dāng)，如彎腰駝背、低頭看電腦等，會(huì)增加背部肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致后背隱痛。建議保持正確的坐姿，背部挺直，雙腳平放在地面上，眼睛與屏幕保持適當(dāng)?shù)木嚯x。
3.頸椎?。侯i椎病也可能引起后背隱痛，尤其是在頸部和肩部疼痛的同時(shí)出現(xiàn)?？梢耘浜厢t(yī)生通過(guò)推拿的方式改善，有利于癥狀減輕。
4.腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)突出也可能引起后背隱痛，尤其是在腰部和臀部疼痛的同時(shí)出現(xiàn)?？梢缘秸?guī)醫(yī)院通過(guò)針灸或是牽引的方式治療。
后背隱痛長(zhǎng)期坐辦公室可能是多種原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
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