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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
雖然骨頭中含有鈣，但通過(guò)喝骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣的效果并不理想，因此不能通過(guò)喝骨頭湯補(bǔ)鈣。
骨頭中的鈣是以羥磷灰石的形式存在的，屬于不溶性鈣鹽，極難溶于水，即使長(zhǎng)時(shí)間燉煮，也很難將其溶解到湯中。每100毫升骨頭湯中，鈣的含量通常在10毫克左右，而成年人每天需要攝入800-1000毫克的鈣才能滿足身體的需要，因此，通過(guò)喝骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
如果孩子需要補(bǔ)鈣，建議選擇其他富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。這些食物中的鈣更容易被人體吸收和利用，可以更好地滿足身體的需要。
此外，曬太陽(yáng)也是促進(jìn)鈣吸收的重要方式之一。陽(yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)皮膚合成維生素D，維生素D可以幫助人體更好地吸收鈣。因此，建議孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)，適當(dāng)曬太陽(yáng)。
綜上所述，骨頭湯并非理想的補(bǔ)鈣途徑，均衡飲食結(jié)合戶外活動(dòng)，才是促進(jìn)兒童鈣質(zhì)吸收與健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。
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骨頭湯有營(yíng)養(yǎng)嗎
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骨質(zhì)疏松多喝骨頭湯有用嗎
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腳扭傷可煲什么骨頭湯
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孕婦每天補(bǔ)鈣多少毫克
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骨頭湯有營(yíng)養(yǎng)嗎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
一歲小孩可以天天喝骨頭湯嗎
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煲骨頭湯給孩子喝能不能補(bǔ)鈣
煲骨頭湯給孩子喝是一種常見的補(bǔ)鈣方法，但是這種方法并不一定能夠有效地補(bǔ)鈣。以下是一些詳細(xì)分析：首先，雖然骨頭中含有豐富的鈣質(zhì)，但是這些鈣質(zhì)并不是很容易被人體吸收利用的。在烹飪過(guò)程中，骨頭中的鈣質(zhì)會(huì)與蛋... 詳細(xì)»
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兒童喝骨頭湯能補(bǔ)鈣嗎
給小孩喝骨頭湯補(bǔ)鈣是不科學(xué)的，雖然骨頭里面富含鈣質(zhì)，但是通過(guò)煲湯的方式很難讓骨頭里面的鈣質(zhì)融化到湯里，所以說(shuō)通過(guò)喝骨頭湯補(bǔ)鈣是沒(méi)有很大作用。而且小孩腸胃功能不是特別完善，骨頭湯里面含有的脂肪也是比較多... 詳細(xì)»
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骨頭湯能補(bǔ)鈣嗎？
骨頭湯通常是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間煮沸動(dòng)物骨頭而制成的，這個(gè)過(guò)程可以提取骨頭中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中包括鈣。骨頭中含有大量的鈣，是人體骨骼和牙齒的主要構(gòu)成成分。當(dāng)骨頭湯中的骨頭被長(zhǎng)時(shí)間燉煮時(shí)，其中的鈣會(huì)溶解到湯中，使得... 詳細(xì)»
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吃骨頭湯能補(bǔ)鈣嗎
吃骨頭湯確實(shí)可以補(bǔ)鈣。骨頭湯是一種傳統(tǒng)的食物，通常使用動(dòng)物骨頭燉制而成。在燉制過(guò)程中，骨頭中的礦物質(zhì)，包括鈣、磷、鎂等，會(huì)溶解到湯中。因此，喝骨頭湯可以攝入一定的鈣質(zhì)。但是，骨頭湯中的鈣含量相對(duì)較低。... 詳細(xì)»
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大骨頭湯補(bǔ)鈣嗎
大骨頭湯是一種傳統(tǒng)的中式湯品，主要由豬骨、牛骨或雞骨熬制而成。雖然大骨頭湯中含有一定量的鈣質(zhì)，但是其補(bǔ)鈣效果并不明顯。首先，大骨頭湯中的鈣含量相對(duì)較低。一般來(lái)說(shuō)，每100克豬骨中含有約20毫克的鈣，而... 詳細(xì)»
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