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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
經(jīng)期經(jīng)常喝冷水，可以通過(guò)逐漸改變喝水習(xí)慣、注意保暖、飲食調(diào)理等方式改善。
1.逐漸改變喝水習(xí)慣：可以先從溫水開(kāi)始喝起，然后再逐漸過(guò)渡到常溫或涼水。這樣可以讓身體適應(yīng)溫度的變化，減少對(duì)身體的刺激。
2.注意保暖：在經(jīng)期時(shí)，女性的身體比較虛弱，容易受涼。因此，需要注意保暖，尤其是腹部和腰部?？梢赃x擇穿暖和的衣服、使用暖寶寶等方式來(lái)保持溫暖。
3.飲食調(diào)理：在經(jīng)期時(shí)，女性的身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持正常的生理功能。因此，需要注意飲食調(diào)理，多吃一些富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類等。同時(shí)，也要避免食用刺激性食物和飲料，如辣椒、咖啡等。
如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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