人不是越長壽越好，很多人在追求過度長壽的過程中反而陷入了誤區(qū)，總是相信一些謠言，有可能在不正確行為的影響下導(dǎo)致身體健康受影響。因此，需要了解最合適的生存年齡是多少，通過一些好的方式來延長自己的壽命，才能夠讓晚年生活質(zhì)量提高。那么，人活到多少歲就比較適宜呢？
通過相關(guān)的資料可以發(fā)現(xiàn)，目前女性的平均壽命在77歲左右，而男性平均壽命是74歲。如果能夠保持在這個平均的年齡范圍內(nèi)，說明身體保持良好狀態(tài)，能夠達(dá)到平均標(biāo)準(zhǔn)的人值得恭喜。
很多人追求太過長壽，可能到了八九十歲的時候受到疾病的影響生活無法自理，而且病痛的折磨也會讓晚年生活質(zhì)量降低。因此，不要追求太過長壽，只要身體保持健康，能夠活到年齡的平均標(biāo)準(zhǔn)即可，否則在疾病的影響下身體負(fù)擔(dān)會加重。
人的壽命長短和哪些因素有關(guān)？
1、是否作息合理
人的壽命長短跟多方面因素有關(guān)，是否有規(guī)律的作息跟人的壽命長短有密切的聯(lián)系。人的一生中1/3的時間都是在睡眠中度過的，可見，睡眠對身體保持健康多么重要，上了年紀(jì)的人雖然睡眠時間可以縮短一些，但是也要有充足的睡眠時間，每天的睡眠時間應(yīng)該保證在六個小時左右。通過這種方式對很多重要器官功能提高有利，還能夠維持免疫功能正常，這是想要保持長壽，延長壽命的人需要注意的關(guān)鍵點(diǎn)。
2、是否維持體重正常
想要更加長壽，還應(yīng)該控制好體重。很多上了年紀(jì)的人有過度肥胖表現(xiàn)，在肥胖明顯時身體健康更容易出現(xiàn)問題，疾病的發(fā)病率高，晚年生活質(zhì)量會降低。因此，在保養(yǎng)身體，延長壽命的過程中應(yīng)該重視體重的合理控制，從飲食、運(yùn)動等方面入手調(diào)節(jié)身體，體重保持在合理范圍內(nèi)，壽命也可以延長一些，對很多疾病預(yù)防效果明顯。
3、飲食是否健康
民以食為天，在飲食過程中方法不合理，攝入對健康不利的食物，往往會導(dǎo)致疾病發(fā)生，消化系統(tǒng)功能下降，營養(yǎng)物質(zhì)吸收障礙，想要長壽難度增大。因此，在保養(yǎng)身體過程中需要注意健康飲食。
綜上所述，人不是越長壽越好，能夠達(dá)到平均的標(biāo)準(zhǔn)即可。如果追求太過長壽，反而晚年生活質(zhì)量會降低，需要注意這個問題，采取好的方式促進(jìn)健康即可。
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