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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
多曬太陽可以緩解抑郁癥狀，但它并不能治療抑郁癥。
陽光可以促進人體合成血清素，這是一種神經(jīng)遞質(zhì)，對情緒調(diào)節(jié)和睡眠質(zhì)量有重要作用。當暴露在陽光下時，皮膚會合成維生素D，而維生D也被認為與情緒穩(wěn)定有關。因此，多曬太陽可以幫助改善心情，減輕抑郁癥狀。
除了陽光和維生素D，還有其他因素也與抑郁癥狀有關，如生活方式、飲食、睡眠質(zhì)量、社交支持等。因此，治療抑郁癥需要綜合考慮多個因素，并采取多種方法進行治療。
需要注意，過度曝曬可能會導致皮膚曬傷、曬斑等皮膚問題，甚至增加皮膚癌的風險。因此，患者在選擇曬太陽治療抑郁癥時，需要根據(jù)自身的情況和醫(yī)生的建議，選擇合適的曬太陽時間和方法。
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