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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
補腦增強記憶力是一種非常重要的需求，特別是在現代社會中，人們面臨著越來越多的信息和壓力?？梢酝ㄟ^飲食進行補腦。
飲食是補腦的基礎。例如，核桃、雞蛋、魚類等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于提高大腦功能；藍莓、草莓等富含抗氧化劑的食物可以保護大腦細胞免受損傷；綠葉蔬菜、全谷物等富含葉酸的食物可以促進神經遞質的合成，提高記憶力。此外，保持充足的水分攝入也有助于維持大腦正常功能。
總之，改善腦力和增強記憶力是一個長期的過程，需要我們在日常生活中多方面地進行調整。同時，建立良好的生活習慣和積極的心態(tài)也是非常重要的。
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吃什么補腦增強記憶力
吃以下食物或藥物可以補腦增強記憶力，具體如下：一、食物1、核桃：核桃中含有不飽和脂肪酸，可營養(yǎng)腦神經，起到健腦益智的作用。2、鵪鶉蛋：鵪鶉蛋中含有豐富的卵磷脂、腦磷脂，是大腦所需的營養(yǎng)物質。日常適量吃... 詳細»
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吃什么補腦增強記憶力
吃什么食物可以補腦增強記憶力，主要是通過攝取一些對大腦健康有益的營養(yǎng)物質來達到這個目的。以下是一些常見的食物和原因，以及處理方式:1.魚類富含omega-3脂肪酸，如鱈魚、鮭魚和沙丁魚等。這些脂肪酸有... 詳細»
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吃什么增強記憶力
用腦過度，工作壓力大，經常熬夜，年齡增長都會加速記憶力衰退，僅補充DMEA、維生素或者某一種營養(yǎng)，難以滿足大腦對營養(yǎng)的需求，還需要磷脂，DHA，復合維生素等協同作用，并且不同年齡段的人，選擇的食物也會... 詳細»
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