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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
記憶力，從第二生命形態(tài)學(xué)的專業(yè)術(shù)語上，包括視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺接收到的客觀信息，使得客觀信息能夠在大腦中存留記憶。提高記憶力不論是從學(xué)習(xí)、工作，還是日常生活中，都能帶來便利。其中注意力是記憶里的基礎(chǔ)，沒有良好的注意力就沒有良好的記憶力，所以提高記憶力需要在注意力方面下功夫。
記憶力不好的原因
1、過多地食用高糖（葡萄糖）食物，例如巧克力、冰淇淋，在造成肥胖的同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致海馬體逐漸萎縮甚至受到損傷，提高個(gè)體患上癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
2、過量飲酒、吸煙等不良的嗜好和例如熬夜等生活習(xí)慣都容易造成記憶力逐漸衰退，甚至影響身體健康。
怎樣增強(qiáng)記憶力
1、經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明，補(bǔ)充大量的卵磷脂能夠有效提高成年人的記憶力。
2、食用沙丁魚，因?yàn)樯扯◆~中含有天然的大腦激勵(lì)物質(zhì)——DMAE，能夠有效減輕焦慮，提高學(xué)習(xí)能力，刺激大腦并且改善注意力，提高記憶力。
3、對于未成年人，需要盡量訓(xùn)練他們的注意力，孩子多是以無意識和有意識的記憶力為主，家長可以采用讓孩子覺得有趣的方法，引起孩子的注意力，并且可以相應(yīng)地提出識記任務(wù)，進(jìn)行有意識地訓(xùn)練。
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孩子如何補(bǔ)腦子增強(qiáng)記憶力
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增強(qiáng)記憶力的藥物
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四十歲如何增強(qiáng)記憶力
四十歲增強(qiáng)記憶力可以適當(dāng)服用點(diǎn)蛋白粉，DHA。平常要保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。睡眠不好也會(huì)影響記憶力的。睡前不要吃東西，也不要抽煙喝酒，飲濃茶。不要想太多。適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免勞累。... 詳細(xì)»
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增強(qiáng)記憶力的食譜
要想增強(qiáng)患者的記憶力，在飲食上可以多吃新鮮的蔬菜和水果，堅(jiān)果及深海魚類。蔬菜水果，因?yàn)楦缓S生素，可以改善大腦的功能，比如蘋果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龍果、榴蓮、西瓜等水果。平時(shí)可以食用一些富含優(yōu)... 詳細(xì)»
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增強(qiáng)記憶力的藥物
平時(shí)要想加強(qiáng)自己的記憶力，可以多吃點(diǎn)核桃或松子之類的食物，對增加記憶力有一定的作用，而藥物方面可以選擇含有高磷脂的，包括腦磷脂和卵磷脂，也可以給自己補(bǔ)充點(diǎn)口服溶液，如鈣，鐵和鋅的口服劑，這些都可以幫助... 詳細(xì)»
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吃什么增強(qiáng)記憶力
用腦過度，工作壓力大，經(jīng)常熬夜，年齡增長都會(huì)加速記憶力衰退，僅補(bǔ)充DMEA、維生素或者某一種營養(yǎng)，難以滿足大腦對營養(yǎng)的需求，還需要磷脂，DHA，復(fù)合維生素等協(xié)同作用，并且不同年齡段的人，選擇的食物也會(huì)... 詳細(xì)»
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增強(qiáng)記憶力的食譜
現(xiàn)在社會(huì)中各方面的壓力原因呢，會(huì)給大腦帶來很大的壓力，但是在平時(shí)工作以及學(xué)習(xí)中，記憶力是非常重要的，很多人會(huì)通過訓(xùn)練、吃藥等方法提高，而最經(jīng)濟(jì)有效地提高記憶力的方法是通過日常飲食，每個(gè)食物里面的營養(yǎng)都... 詳細(xì)»
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