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趙淑磊 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科
潤(rùn)腸通便有利于腸胃健康，還能很好的預(yù)防各種腸胃疾病。一般會(huì)推薦采用食療的方式，比起直接吃水果蔬菜，喝蔬果汁的方法更加容易讓人接受。蔬果汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈弱堿性，保持體內(nèi)的酸堿平衡，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解出來(lái)，有助于清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，而且蔬果汁可以在家自制。
怎樣自制潤(rùn)腸通便蔬果汁：
1、蘋(píng)果胡蘿卜汁，需要胡蘿卜兩個(gè)和蘋(píng)果一個(gè)。蘋(píng)果中的不溶性纖維進(jìn)入人們的腸道后會(huì)和水一起清潔腸道，從而促進(jìn)排便。胡蘿卜中含的豐富維生素B，有助于消化液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
2、芹菜菠蘿汁，芹菜半根，菠蘿四分之一個(gè)，芹菜需要去筋留葉，菠蘿去皮，把果肉切方塊榨汁。菠蘿芹菜這兩者搭配，有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善便秘的情況。
3、香蕉李子汁，香蕉去皮，榨成黏稠的香蕉汁。李子洗凈，核取出。還可以放入少許的蜂蜜，這樣搭配會(huì)加強(qiáng)通便效果。
自制果蔬汁的注意事項(xiàng)：
1、如果腸胃太敏感，在制作果蔬汁時(shí)一定要將果汁稀釋，果汁和水的比例為三比一。
2、蔬果汁制作前一定要用自來(lái)水清洗，有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品也可能帶有細(xì)菌。
3、制好的蔬果汁最好盡快喝掉，一直暴露在空氣中容易氧化。
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什么水果通便潤(rùn)腸
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潤(rùn)腸通便的食物
有些人因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)好幾天排不出大便的情況，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，對(duì)身體健康非常不利，長(zhǎng)期以往會(huì)習(xí)慣性出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，甚至還會(huì)增加更多疾病。 詳細(xì)»
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什么果汁通便
平時(shí)可以適當(dāng)喝一些西紅柿汁、蘋(píng)果汁、芒果汁、西瓜汁、獼猴桃汁，都有利于起到潤(rùn)腸通便的作用。水果中含的膳食纖維比較多，同時(shí)還含有豐富的維生素，都可以有效起到潤(rùn)腸通便的效果，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果有便秘... 詳細(xì)»
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怎樣才能潤(rùn)腸通便
平時(shí)要多飲水，適當(dāng)服用蜂蜜，有助保持胃腸道通暢，減少便秘。病人經(jīng)食用潤(rùn)腸通便作用的食物，仍有便秘發(fā)生者，可口服潤(rùn)腸通便作用的藥物治療。對(duì)腸熱津虧所致的便秘有很好的療效，常見(jiàn)大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒服... 詳細(xì)»
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潤(rùn)腸通便的方法
在日常生活中，便秘是一種非常常見(jiàn)的病癥。人們患上便秘后，將嚴(yán)重影響日常排便。長(zhǎng)期如此，不僅會(huì)影響到人們的生活，而且還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)堆積大量的毒素從而影響其身體健康。所以人們一定要高度重視，同時(shí)明白正常排... 詳細(xì)»
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