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梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
在日常的健康檢查或者自我監(jiān)測中，血壓值常常是大家關(guān)注的重點。當血壓達到158mmHg時，很多人就會疑惑：這個血壓值嚴重嗎？
??血壓值158mmHg是比較高的，無論是收縮壓為158mmHg，還是舒張壓達到這個數(shù)值，都需要引起重視。
??血壓升高會增加心臟的負擔(dān)，心臟需要更用力地泵血來克服血管的阻力。長期這樣，心臟會逐漸肥厚，就像肌肉長期過度用力會變粗一樣。但心肌肥厚并不是好事，它會使心臟舒張功能受限，進一步發(fā)展可能導(dǎo)致心力衰竭。高血壓可導(dǎo)致腦血管壁受損，使腦血管變得脆弱。長期血壓高可能引發(fā)腦動脈硬化，容易形成微小動脈瘤。當血壓突然升高時，這些動脈瘤可能破裂，導(dǎo)致腦出血，這是一種極其危險的情況，可造成偏癱、失語、昏迷甚至死亡。
當出現(xiàn)血壓升高時，在日常生活中應(yīng)注意以下事項。
??每天鹽攝入量控制在5克以下，避免食用咸菜、臘肉、火腿等高鹽食物。選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、騎自行車、游泳、太極拳等，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。
??定期在家中或到醫(yī)療機構(gòu)測量血壓，了解血壓變化情況?？梢允褂秒娮友獕河?，測量時保持安靜、放松，一般測量坐位血壓，每次測量2-3次，取平均值。如果血壓波動較大或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
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