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戴世學(xué) 主治醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
??你是否知道，揉肚子這個(gè)小動(dòng)作，其實(shí)蘊(yùn)含著大大的健康秘密？有很多人都知道揉肚子對(duì)我們的身體是有好處的，但是具體的好處不知道有哪些，讓我們一起揭開揉肚子的面紗，看看它究竟能為我們帶來(lái)哪些益處吧！??
??揉肚子能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物的消化和吸收。當(dāng)你的胃部感到不適，或是飯后有些脹氣，輕輕揉一揉肚子，就像是給胃腸做了一個(gè)溫柔的按摩，幫助它們更好地工作。此外，揉動(dòng)腹部還能刺激胃液分泌，進(jìn)一步增強(qiáng)消化功能，讓身體更加輕松地吸收營(yíng)養(yǎng)。
??對(duì)于經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，揉肚子無(wú)疑是一個(gè)福音。順時(shí)針按揉腹部，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助糞便順利排出。這種方法不僅簡(jiǎn)單易行，而且沒(méi)有副作用，是改善便秘的絕佳選擇。
??揉肚子還有助于緩解身體的緊張和壓力。腹部有許多神經(jīng)末梢，輕輕揉按可以刺激這些神經(jīng)，幫助我們放松身心，減輕焦慮和緊張感。在忙碌的工作或?qū)W習(xí)之余，不妨抽出幾分鐘時(shí)間，給自己的肚子來(lái)個(gè)溫柔的撫慰吧！
??揉肚子這個(gè)動(dòng)作竟然能帶來(lái)如此多的益處！從促進(jìn)消化、改善便秘到減輕壓力、促進(jìn)血液循環(huán)，它都是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡谋＝》椒ㄖ??？靵?lái)試試這個(gè)方法吧！記得在揉肚子時(shí)保持適當(dāng)?shù)牧Χ群退俣龋??感謝大家的點(diǎn)贊、分享哦。??
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