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劉麗娟 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 心血管內科
??在健康領域，貧血是一個經(jīng)常被提及的話題，每當人們提到貧血，很多人首先想到的就是缺鐵，那么貧血是缺鐵嗎？
??實際上，貧血并不僅僅是缺鐵引起的，缺鐵只是貧血最常見的原因之一。鐵是合成血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白則是紅細胞負責運輸氧氣的關鍵物質。當體內鐵元素不足時，血紅蛋白的合成就會受到影響，從而導致紅細胞攜帶氧氣的能力下降引發(fā)貧血。這種貧血被稱為缺鐵性貧血，是最常見的貧血類型。
除了鐵元素，缺乏其他元素也可能會導致貧血，比如維生素B12、蛋白質、葉酸等。貧血的人群在日常生活中還要注意以下幾點。
?1、充分休息：貧血患者平時要保持充足的睡眠，避免過度勞累，根據(jù)自身情況，合理安排日?；顒雍托菹r間。
?2、飲食調理：患者在日常生活中可以增加高鐵、高維生素、高蛋白質、高葉酸等食物的攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免攝入油膩、辛辣刺激的食物，有助于緩解貧血的癥狀。
?3、情緒管理：貧血患者可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁等異常情緒，平時需要改善異常情緒，多與家人、朋友進行交流，尋求心理支持。
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