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汪園園 副主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 中醫(yī)科
?? 泡澡，是一種簡單卻有效的放松方式。不僅能夠舒緩疲勞，還有許多其他好處哦！
?? 1. 緩解疲勞：忙碌了一天，身體總是感覺累累的。這時(shí)候，泡個(gè)熱水澡，讓身體完全放松下來，疲勞感瞬間消散。熱水能夠加速血液循環(huán)，讓肌肉得到充分的放松，幫助恢復(fù)活力！
?? 2. 促進(jìn)排毒：泡澡時(shí)，隨著體溫的升高，身體會(huì)出一些汗。這些汗液里，包含著體內(nèi)的毒素！所以，泡澡也是一種很好的排毒方式。
?? 3. 改善睡眠：泡澡不僅能夠放松身體，還能夠讓心情變得寧靜。泡完澡后，入睡變得更加容易，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所提高。
泡澡的注意事項(xiàng)：
?? 1. 水溫要適宜：水溫過高或過低，都會(huì)對身體造成不適。所以，泡澡時(shí)，一定要調(diào)節(jié)好水溫，保持在舒適的范圍內(nèi)。
? 2. 時(shí)間要控制：泡澡時(shí)間不宜過長，一般15-20分鐘為宜。時(shí)間過長，可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞或頭暈。
?? 3. 及時(shí)補(bǔ)水：泡澡時(shí)，身體會(huì)出汗，所以要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水哦！
泡澡之后需要適量喝一些溫?zé)岬陌组_水，可以補(bǔ)充身體需要的水分。
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