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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
燕麥?zhǔn)呛瘫究蒲帑湆僖荒晟荼局参锏姆N子，植物的桿光滑無(wú)毛，植株高可達(dá)120厘米左右，通常在每年的4到9月開(kāi)花結(jié)果。燕麥?zhǔn)且环N世界性栽培作物，適宜生長(zhǎng)在高寒干燥的氣候環(huán)境中，集中生產(chǎn)與北半球溫帶地區(qū)，在加拿大、俄羅斯、美國(guó)、芬蘭以及中國(guó)等地區(qū)均有均有栽培。在日常生活中，燕麥的谷?？梢阅ッ媸秤?，也可以制成燕麥片等食物，深受大眾喜愛(ài)。
吃燕麥可以降低血糖嗎
血糖就是指血液中的葡萄糖含量，通常維持在一定的范圍內(nèi)。如果存在胰島素分泌不足或胰島素利用障礙等情況，則會(huì)導(dǎo)致血糖水平持續(xù)性增高，長(zhǎng)期發(fā)展可能會(huì)引發(fā)慢性病變不利于身體健康。目前在臨床上，降低血糖的有效方法就是藥物治療，與此同時(shí)患者也可以通過(guò)調(diào)整生活方式和調(diào)整飲食習(xí)慣等方式來(lái)輔助控制血糖。通常情況下，吃燕麥不可以起到降低血糖的作用，但是可以增強(qiáng)飽腹感減少其它脂肪和含糖食物的攝入，有助于輔助控制體內(nèi)的血糖。
燕麥的營(yíng)養(yǎng)成分
1、燕麥中含有不飽和脂肪酸，包括亞油酸、亞麻酸以及單不飽和脂肪酸等等，可以預(yù)防膽固醇在心血管中積累。
2、燕麥還含有豐富的膳食纖維，可以被人體的消化酶分解，有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
3、燕麥還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于為人體提供營(yíng)養(yǎng)支持預(yù)防出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
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燕麥片能降血糖嗎
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吃燕麥片血糖會(huì)升高嗎
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孕期高血糖可以吃燕麥片嗎
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燕麥片可以吃嗎，血糖高
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血糖高能吃燕麥片嗎
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怎么吃燕麥片減肥
吃燕麥片的確是可以減肥的，但也要看除了燕麥片之后的其他搭配。其實(shí)減肥的概念就是要在攝入的熱量小于消耗的熱量，即是通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。而減肥時(shí)候，每一餐的選擇是非常重要的，首先應(yīng)選擇低熱量的食物，并且要健康... 詳細(xì)»
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燕麥片怎么吃能減肥
燕麥片減肥的吃法包括水煮燕麥粥、燕麥牛奶、燕麥粗糧飯等。1、水煮燕麥粥：主要是在鍋中加入些許的溫水，隨后再將燕麥放入鍋中，煮熟之后直接食用，能夠增加機(jī)體的飽腹感，減少其他主食的攝入量，起到減肥效果。2... 詳細(xì)»
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混合水果燕麥片怎么吃
混合的水果燕麥可以用熱牛奶沖泡吃，也可以加入一些新鮮蔬菜比如胡蘿卜、菠菜等做成粥吃，另外還可以搭配南瓜、山藥等等，都是不錯(cuò)的選擇。其具體吃法不是單一的，可以根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)選擇。這類食物比較適合孩子吃... 詳細(xì)»
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血糖高可以吃燕麥片嗎
燕麥片一般分為兩種，一種是不含任何其他添加劑的純燕麥，另一種是含糖、奶粉等。血糖高的患者只能吃純燕麥，不能吃含糖高的谷物。研究證明，燕麥片可以預(yù)防和治療高脂血癥引起的心腦血管疾病。長(zhǎng)期吃燕麥片也有利于... 詳細(xì)»
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